低カロリーの最初のコースは、 余分な体重 を取り除きたいと思うすべての人々の食生活にあるはずです。 スープはあなたがすぐに飽和することができますが、それは消化管に負担をかけません。 栄養士によって承認された多くの異なる最初のコースがあります。
玉ねぎスープの体重減少のためのレシピ
この最初の料理は、有害物質の体を浄化し、余分なキログラムを取り除くのに役立ちます。
成分：
- キャベツ - 半キロ。
- タマネギ - 6個;
- トマト - 2個;
- スイートピーマン - 3個入り;
- セロリ - 1茎;
- グリーン、スパイス、塩。
準備
腐ったキャベツを鍋の中に入れ、セロリと炊飯の茎を砕いたもの。 ちょっと塩を入れてください。 タマネギとペッパーを剥がし、キューブに切り、少量のタマネギで数分間炒める。 剥がしたと破砕トマトだけでなく、スパイスを追加します。 5分間ひずませる。 揚げ物を鍋に入れてください。 2分後。 チョウグリーンを加えて奉仕する。
体重減少のためのセロリスープレシピ
脂肪を燃やすのに役立つ最も有名なスープはボンと呼ばれています。 必要に応じて、トマトの代わりにトマトペーストを使用するなど、製品の組成をわずかに変更することができます。
成分：
- キャベツ400g;
- タマネギ - 5個;
- トマト - 5個。
- スイートピーマン - 2個。
- ニンジン - 2個;
- セロリ - 4本の茎と2cmの根;
- パセリとスパイスの束。
準備
脂肪を燃やす減量のためのスープのレシピ、それに対処するために、初心者でも調理することができます。 野菜は慣習的な方法で掃除して切断しなければならない。 これらの成分を鍋に入れ、水を注ぎ、プレートに乗せる。 沸騰させた後、スパイスと緑を切り刻みます。 すべてを10分間料理してから、火を最小値まで下げ、野菜の柔らかさまで調理します。
減量のためのキャベツスープのレシピ
もう一つの選択肢は、低カロリーで軽いスープで、 荷下ろしの日にも使用できます。 豆のおかげで、料理は非常に満足しています。
成分：
- トマト - 5個。
- ニンジン - 6個。
- 豆 - 500g;
- キャベツ - 少し頭。
- タマネギ - 6個;
- 塩とコショウ。
準備
このレシピで減量のための野菜スープを準備するには、すべての製品を準備する必要があります：きれいにし、小さなキューブにカット。 ビーンズは予め浸漬することができるが、これは必要ではない。 水で鍋に材料を入れ、出来上がるまで調理する。