余分な重量を取り除くために、複雑でエキゾチックな料理を用意する必要はありません。 体重減少のためにkefirのメニューに ビートルート を含めると、良い結果が得られます。 ホットスティックとコールドスープの変種があります。そのようなダイエットでは、一年中座ることができます。 利用可能な食材を使用して、すべてが素早く簡単に準備されます。
体重減少のためのケフィアのレシピホットビートルート
一見、このスープは奇妙に見えるかもしれませんが、私のことを信じて、その味はあなたを失望させません。
成分：
- 精製ビート - 1kg;
- セロリ - 0.5個。
- ケフィア - 1,5リットル;
- 塩とベイリーフ。
準備
最初のビートはカップルのために調理されなければならないので、40分を費やす必要があります。 その後、冷たい水の中に入れて、小さな立方体に切断します。 セロリの根をきれいにして粉砕する。 500mlの水で満たし、中火で5分間加熱し、ベイリーフを加えます。 その後、ビート、塩、ヨーグルトを入れてください。 スープは準備が整いましたが、望むならば、ミキサーですべてを粉砕することができます。
どのようにケフィアのコールドビートルートを調理するには？
これは、暑い夏のための理想的な料理です。これは空腹を満たし、余分なポンドを取り除きます。このスープのカロリーは最小限であるためです。
成分：
- ビーツ - 3.5 kg;
- キュウリ - 35g;
- ケフィア - 1リットル;
- ニンニク - 歯2本;
- ネギ、ディル、塩。
準備
ケフィアのダイエットのビートルーツを調理するには、大きな値段でキュウリを粉砕する必要があります。 皮膚が硬くなったり苦くなったりしたら、それを切るべきです。 ビートは生のまま使用することも、オーブンで焼くこともできます。 それをきれいにし、それを粉砕機で粉砕する。 野菜を混ぜ合わせ、刻んだタマネギを加え、炒め、塩とニンニクを入れてください。 一貫して希釈するために、冷たい水を少しずつ注ぎ入れてください。 チョップハーブを添えて。