重要なイベントがあり、新しいドレスがまだフィギュアに完全に収まらない場合は、ダイエットを使って10日間で体重を減らすことができます。 厳密なモノ食と断食は、身体の状態に悪影響を与える可能性があるため、推奨しません。 PPに優先権を与えることが最善です.PPは、健康上の利益がある余分なポンドを取り除くでしょう。
10日間で体重を減らすことはできますか？
あなたは数キロを取り除くことができる栄養学の規則があります：
- まず、冷蔵庫の改訂を行い、それから有害な製品を取り除いてください。これは甘く、脂肪が多く、焼いています。 あなたは燻製と塩漬けを食べることはできません。
- ダイエットの基礎 - 新鮮な野菜や果物だけでなく、タンパク質製品。 午前中は、複雑な炭水化物が豊富な穀物製品を食べることをお勧めします。
- 食べ物を消費するには、少なくとも1日に5回に分割する必要があります。 これにより、代謝を維持し、空腹感を感じないようにすることができます。 十分に得るためには、小さな部分を食べるだけで十分でしょう。
- 最も重要な食事は朝食で、これは満足できるものでなければなりません。 夕食は簡単でなければならず、野菜サラダやコテージチーズを選ぶのが最善です。 スナックとして、フルーツやナッツを使用してください。
- 朝は空腹時にお勧めします。また、食事の前に30分ほど飲んで水を飲むことをお勧めします。 解凍した水やガスのないミネラルウォーターを選ぶのが最善です。
- 調理する食べ物は蒸し、グリルし、シチュー、ベーキング、調理することを推奨します。
今、最も重要なことについて - あなたが10日間でどのくらい体重を減らすことができるか、このために、体重計の最初の指標に応じて、少なくとも1〜2kgの体重を取り除くことができます。 あなたが栄養の規則だけでなく、定期的に運動する場合、結果は大幅に改善することができます。