あなたはどこからタンパク質を得ますか？ あなたは肉なしであなたが死ぬことを知っていますか？ あなたはとても奇妙です！ あなたはどのくらい頻繁にあなたの住所でそのようなことを聞きましたか？ 我々は、菜食主義者は、動物起源の食物なしで非常によく生きると同時に、適切な量のタンパク質を得る場所を知っています。
1.豆、キャベツ、卵焼き
どのくらいのタンパク質：28グラム
2.ブロッコリー、カシュー、豆腐入りの麺
どのくらいのタンパク質：24 g
3.黒豆、ルコラ、ジャガイモ、卵入り
どのくらいのタンパク質：30 g
4.焼き豆腐とピーナッツバターのキノア
どのくらいのタンパク質：45g
5.ブラックビーンサラダ
どのくらいのタンパク質：45g
6.セータンと菜食主義のシェパードパイ
どのくらいのタンパク質：45g
7.ベジタリアンチリ
どのくらいのタンパク質：30 g
8.香ばしいジャガイモスライスのキャベツ・ビーンバーガー
9.ミントのオムレツ（エンドウ）
どのくらいのタンパク質：22 g
10.パルメザン、キャベツおよびホワイト・ビーンズからのスープ
どのくらいのタンパク質：20 g
11.スクランブルエッグ、アスパラガス、チーズを入れたサンドイッチ
どのくらいのタンパク質：18 g
12.豆のスープ
どのくらいのタンパク質：140 g
13.コーンフラワーからのウエハー
どのくらいのタンパク質：10 g
14.豆と緑の大麦リゾット
どのくらいのタンパク質：25 g
15.タコ
どのくらいのタンパク質：11 g
16.エンドウ豆のスープクリーム
どのくらいのタンパク質：10 g
17.ニラ、ピーマン、麺
どのくらいのタンパク質：20 g
18.レンズ豆とホウレンソウの焼き豆腐とシナモン
どのくらいのタンパク質：32 g
19.マッシュルームソースのベジタリアンの肉
どのくらいのタンパク質：18 g
20.ズッキーニとダイズのスパゲッティ
どのくらいのタンパク質：31グラム
21.ビーンラザニア
どのくらいのタンパク質：18 g