これらの製品は、多くの人々の愛を味わうことができます。濃厚なサワーミルクの飲み物が入ったボトルには、果物や果実の塊がしばしば加えられ、仕事や散歩に連れて行くのが便利で、ヨーグルトはおいしく、すばやく飢えを取り除きます。 しかし、あなたの健康に本当に関心があるなら、あなたの健康に影響を及ぼす最も重要な要因の1つがあなたの栄養への意味のあるアプローチであるため、それらを使用する前に飲用ヨーグルトの利益と害について学びます。
飲用ヨーグルトはどれくらい便利ですか？
スペシャリストは、身体に有用なヨーグルトを検討するかどうかをよく尋ねられます。 このトピックについて議論するとき、医師は彼らが身体に特別な害をもたらすことはできないと考えていますが、食料品店の棚を満たしているヨーグルトを使用すれば、それらを使用することによる利益はほとんどありません。 この意見は非常に簡単に説明されています。
- まず、飲み物には消化の正常化に寄与するさまざまな細菌が含まれていますが、これは確かに良いことです。
- 第二に、製品には 防腐剤 があり、その中にはその利点のすべてを否定するものもあります。
体重を減らすときにヨーグルトを飲むことは可能ですか？
栄養士が頻繁に求めるもう一つの質問は、飲酒や他の食事でヨーグルトを飲むことができるかどうか、そしてそのような食事計画がキログラムをすばやく失うのに役立つかどうかということです。 医師は類似の製品の使用を控えることをお勧めします。飲み物にはあまりにも多くの砂糖が含まれており、これは体重減少に寄与しないという事実によって説明します。 ダイエットに酸っぱいミルク飲料を本当に入れたいのであれば、栄養士の意見では、ケフィアを買う方がより合理的です。
しかし、いくつかの人々は、例えば、ヨーグルトを飲むことは体重を減らすのに大変だと考えているという意見があります。なぜなら、この製品のカロリーが比較的低いため、体重をすばやく減らすためです。
ヨーグルトの食事
実際、ヨーグルトを飲むための特別な食事があり、その本質は、2-5日以内に1日当たり1.5リットルを超えない量のこれらの発酵乳製品のみを消費するという事実にある。 この栄養計画を使用しようとした人は、目の前にキログラムが隠れていると主張していますが、医者はその効果が一時的であり、コース終了後2〜3週間以内に文字どおり復帰すると言うので、 バランスの取れた食事 と運動を選ぶことが賢明です。