速い間に適切に食べる方法は知られています。禁止された許容された製品の特定のリストがあるので、好きなものを選び、しなやかで健康的な料理を作るだけです。 さて、スポーツに関しては、トレーニングを続けることができるのですか、しばらくの間中止するのが最善で、私たちは見つけようとします。
宗教的側面
空腹時には、「肉体的」な性質の行為を控えることをお勧めしますが、身体を改善することを目的とした娯楽の選択肢の1つとしてフィットネスクラスを理解していれば、これに矛盾はありません。 しかし、断食の間、動物製品を食べることは禁じられています。つまり、身体へのタンパク質の摂取を最小限に抑えることです。 このため、身体活動の増加は疲労、過敏症、疲労につながる可能性があるため、速やかにスポーツを断念しない場合は、健康上の問題を排除するための措置を取る必要があります。
いくつかのルール
あなたが鍛えるエネルギーと力を得るためには、毎日適切なメニューを作成する必要があります。 お粥とパンだけを食べると、体はトレーニングに必要な物質を受け取ることができません。 野菜 、果物、蜂蜜、ナッツ、大豆製品を食べてください。
あなたが厳密な速さに固執し、あなたの食事から肉を完全に取り除くならば、あなたはダイエットの特別なたんぱく質の揺れで置き換えることができます。それは体にタンパク質を供給し、トレーニングに必要ですが、
いくつかのアスリートは、トレーニングのおかげでポストの間、彼らは新しい機会を発見すると言います。 まず、エネルギー不足のために力がほとんどないのでスポーツは負担するのが少し難しいでしょうが、しばらくすると新しい力が開き、動きのやすさが現れます。 このトレーニングのおかげで、非常に簡単に、余分なポンドがなくなり、あなたは高さに感じます。 これを考えると、空腹時のスポーツは体に重大な損害を与えることはないと結論づけることができます。
断食は体重を減らすことを目的としたものではなく、すべてを自己制御し、制限することを忘れないでください。 これは、感情状態、様々な過度の喜びなどに関係します。 これを考慮し、速やかに通常の食事に変えないでください。
何を選ぶ？
あなたが速い間にスポーツのために行くことを決めた場合、あなたはより良いジムを訪問することを拒否し、この時点で好気性運動にあなたの好みを与える。 また、この期間中は、トレーニングを諦めることが推奨されています。そのため、負荷を増やすさまざまなスポーツ用具を使用する必要があります。 特にあなたのために新しいスポーツを始める必要はありません、それをしばらく置いてください。 自分の形や物理的な形を変えないように目標を設定しますが、そのまま維持してください。 あなたの体と感覚を信じてください。もしあなたが少しでも倦怠感を感じたら、
郵便およびスポーツの禁止
スポーツ、子供、妊娠中の女性、病気のある人、老人の時間を短縮し、特にこの時間に参加することはお勧めしません。 あなたが厳密な速さに固執すれば、それは事実上飢えています。それが身体の疲労、恒常性の崩壊につながり、また心臓や血管に深刻な問題を引き起こす可能性があるため、肉体的な努力をあきらめてください。 あなたは、スポーツのための十分なエネルギーを得るために、この期間のための最適な 食事 を調べるために、仕事の開始前に医者に尋ねることができます。