ヨガ - 脊柱側弯症 を治療するには比類のない方法ですが、適切なアプローチでは効果があります。 ヨガは、脊柱側弯症1度と2度の脊柱側弯症、練習と運動療法との組み合わせで練習できます。 義務的な要件 - 演習を行う技法は、脊柱側弯症に対してシステムとして、同時に、そしてヨガで理解している医師のリハビリテーション医を示すべきである。 脊柱側弯症の各症例は、個々のものである。なぜならすべてが湾曲の程度および付随する適応症（例えば、融合した椎骨）に依存するからである。
脊柱側弯症におけるヨガの利点
ヨガを用いた脊柱側弯症の治療はどの年齢でも有効であるが、もちろん子供の場合、背骨の固定はずっと容易である。 同時に、ヨガは骨化した成体の脊柱をも軟化させ、その湾曲を発達させる。 ヨガの練習の助けを借りて、脊柱の筋肉が脊柱側弯症から強化され、痙攣が除去され、疲労感やストレスで痛みを感じます。 もちろん、脊柱側弯症の進行は中断されており、治療がなければ不可避である。
練習
脊柱側弯症の治療のためのヨガの練習の複雑さは、軽い痛みと戦うが、痛みが耐え難くなると、タダサナで止まり、リラックスして、非常に慎重に実行する必要があります。
- Tadasana - 私たちはあなたが頭の上に引きずられていると感じて、背骨を高くして高く伸ばし、手のひらは木の根のように引きずります。
- Veraphadrasana - 足はできるだけ広く飼育され、手は持ち上げられてつながっています。 上に伸び、右に曲がり、右の脚を直角に曲げます。 膝はつま先に突き出ていませんが、後ろ足の足は45°の角度を前方に向けています。 この姿勢で、私たちは力を上向きに伸ばそうとします。 位置は1分間保持されるので、背中の筋肉はこのストレッチを「覚える」ことができます。
- その後、私たちはtadasanaに戻り、頭の上を伸ばす。
- それから私たちは左のveraphadrasanaに向かいます。 可能であれば、背中を曲げて1分間位置かせてください。
- 私たちは壁に近づき、広い足を植えます。 手が肩のレベルまで上がり、背中の壁に触れ、靴下を右に回し、右手を脚に曲げ、左のものを上に引っ張る。 頭が回り、目はあなたの手のひらに固定されます。 私たちはタダサナを残して脊柱を伸ばすと、反対側のポーズを行います。
- 壁に面して向きを変えてください。 私たちは脚を上げ、左にストップを回し、右手を左足に伸ばし、左腕を戻します。 左手を見てください。
- Tadasana - 姿勢を 伸ばします（それぞれの立っているアサナの間で行います）。
- 互いに足が広い、足が広い。 私たちは後ろに曲がり、曲がった背もたれで膝をまっすぐに曲げます。 あなたの額を床に置くように努力する必要があります。
- 床に置く - ローカストポーズ。 同時に、私たちは腕と脚を持ち上げて1分持ちます。
- Badhakanasana - バタフライの位置。 可能な限り近づけば、私たちは自分たちのかかとを自分たちに動かし、膝を床に引っ張って、背中は曲がります。 私たちは胃をできるだけ低くするように努めています。