タバタ システムは、スケジュールが秒単位でスケジュールされているユーザー向けに設計されており、トレーニングの時間は最も楽観的なバージョン（1日5分）です。 しかし科学者たちは、5分後に脂肪を燃やすことができることを証明しています（あなたが本当に欲しいのであれば）。
体重減少のための練習田畑は東京都練馬区で開発されました。 「開拓者」 - 田畑泉を称えて名を冠したため、田畑ではなく、田畑ではなく、「田畑」と呼ばれるべきである。
スリミングタバットのシステムのエクササイズの本質 - 最短時間で、そしてもちろん、健康に悪影響を与えることなく、脂肪鉱床や セルライト を燃やすこと。
練習のルール：
- 20秒 - 私達は働きます。
- 10秒 - 残り;
- 8ラウンドを行う。
練習
- 足の肩の幅は、身体に沿って手を離します。 高いバウンスと交互に臀部に足を上げ、手を上げ下げします。 エクササイズの軌道は上下にあり、わずか20秒で非常に速いペースで作業します。
- 私たちは休んでいます - 積極的に歩いています
- IP-crouch、肩よりも広い脚、靴下が前を向く、胸の前で腕を伸ばして手のひらでつなぐ。 呼息時には、積極的に「相撲」運動を始めます。膝を一気に上げ、次に右足を上げて、できるだけ高くします。
- 私たちは休む - その場に歩み寄る。
- ジャンプ "はさみ" - 足と腕を離れて、その後、足を一緒に、腕があなたの前を横切った。 私たちは可能な限り移動します！
- 私たちは休む - 私たちはその場を歩いている。
- 脚は肩よりも幅が広く、私たちは手でダンベルを取って、ベンチプレスを実行します。私たちは、ダンベルを頭で持ち上げ、手を伸ばす、ダンベルで腕を肘で曲げます。
- 私たちは休む - 私たちはその場を歩いている。
- エクササイズ1をより活発なペースで実行します。
- 私たちは休む - 私たちはその場を歩いている。
- エクササイズ3を実行します。
- 私たちは休息しています。
- 例5を実行する
- 我々は休息をとる。
- 演習7を実行します。
- 我々は休んで、さらに6周を走る。