このフルーツは甘くて豊かな味わいをしていますが、店頭での価格はしばしばかなり許容されるので、しばしば私たちのテーブルで見つけることができます。 しかし、これらの果物を食べる前に、ビタミンが梨に含まれているかどうか、その果物が誰にでも恩恵を与えるかどうかを見てみましょう。
梨にはどのようなビタミンが含まれていますか？
このフルーツには、ヒトの神経系の正常な機能に必要なB群のビタミンがあります。 1つの果実では、微小繊維В1、В2、В5、В6、В9を見つけることができます。これらの物質は、神経線維の発達とその働きに必要です。 さらに、これらのビタミンは、梨の中にかなり多量に含まれています。例えば、微量元素B1には0.02 mgとB5 0.05 mgが含まれています。
果物にはビタミンE、C、Aもあり、体の免疫システムを維持し、皮膚の肥大を増強し、血管の壁を強化するために必要です。
梨に含まれるビタミンは、うつ病を取り除き、慢性的なストレスが体に及ぼす悪影響を軽減し、皮膚の老化を遅らせるのに役立ちます。 このような理由から、医師は常に疲れを感じている人や、新鮮な空気の中で少なくとも1時間は過ごせない人にこの果物を食べることを勧めています。
しかし、梨の利点は、ビタミンだけでなく、その組成物中に存在するミネラルにもある。 フルーツにはカリウム、カルシウム、リン、 鉄 、ケイ素、硫黄、マグネシウムが含まれています。これらのミネラルは果物に含まれています。 これらの物質は、ヘモグロビンの増加、代謝の改善、腫脹の軽減、腸の正常化の促進、蠕動の増加に役立ちます。
梨の中で最も重要なビタミンは何ですか？
このフルーツのほとんどにビタミンCが含まれています。中型のフルーツ1個には、この物質4 mgが含まれています。 もちろん、シトラスと比較して、梨のアスコルビン酸の量は重要であるとは言い難いですが、アレルギーのためにオレンジやレモンを食べることができない人にとっては、これらの果実は単なる救いに過ぎません。 1日2〜3本しか食べないので、ビタミンCの欠乏症を恐れず、風邪やARDを忘れてしまいます。
このリストの第2位はビタミンEで、その梨は0.4 mgを含んでいます。 ビタミンEは、美しさの物質とは何もないので、皮膚の滑らかさを維持し、早すぎる老化を防ぐのに役立ちます。