何百万人もの人々が、小麦の穀物から作られた朝食は、一日中、活力とエネルギーの最高の充電であることをすでに見てきました。 聖書に記載されている食品としてのこの製品について。 さらに、200年前、小麦の粥は必須の皿と考えられていたため、すべてのテーブルに存在していました。
小麦の穀粒は、硬質小麦の皮の皮を剥いたものからできています。 プレグレインは、部分的または完全に殻および胚から解放される。 コムギ穀物の利益と害は、その生化学的組成と有機性に依存する。
美味しくて便利な
コムギ穀物の使用は、ヒトの消化器系に対する有益な効果にある。 さらに、このクループは免疫を刺激し、強化特性を有し、造血プロセスおよび結合組織の合成プロセスを刺激する。
小麦の穀物の組成には、体に好影響を与えるかなり広い範囲のビタミン、植物性タンパク質、ミクロおよびマクロ成分がある。 小麦の穀物は含まれています：
- ビタミンB群 - 葉酸 （B9）、チアミン（B1）、ビオチン（B7またはH）
- ビタミンE（トコフェロール）;
- ビタミンPP（ニコチン酸）;
- ミネラル - マグネシウム、カルシウム、亜鉛、銅、カリウム、リン。
小麦の穀類のカロリー含有量は325 kcalで、栄養豊富な組成のため、子供や大人にフルブレックファーストやランチタイムを与えていただくことをお勧めします。
小麦の穀物と食事
小麦の穀物から、あなたは有用で、栄養価が高く、おいしい料理の多くを準備することができます。 主なものは、小麦粥の有用性、それは満腹感、優れた消化率と豊かな生化学的組成です。 積極的にスポーツや身体の負荷に従事する人々のために、このシリアルの料理は、筋力を回復し、筋肉を強化するのに役立ちます。
ダイエットに従う女の子には、
小麦の穀物の被害
コムギ粥は、他の食品と同様に、成分の個人的な不耐性の場合には、強く推奨されません。 小麦粒が体の酸性度に影響を及ぼすので、胃炎のために小麦穀物を使用することは、酸性度が低いことも非常に望ましくない。 そして、もちろん、他の製品と同様、小麦の虐待はできないことを覚えておく必要があります。すべてが適度にあるべきです。