適切な栄養や食事療法などについては、必然的にメニューに含める必要がある主な製品の1つがコテージチーズです。 メイクミルク製品は子供と大人の両方に恩恵をもたらします。柔らかい味のほか、無関心な人はほとんどいません。
コテージチーズはどれくらい便利ですか？
カッテージチーズの有用な特性は、最初に、多くのことが言われています、それは現代人に必要なカルシウム源です。 髪、爪、歯、骨 - 美容と健康は体内に入ってくるカルシウムの量に直接依存するため、乳製品の摂取は非常に重要です。
妊娠中は、未来の母親が自分自身の健康だけでなく、形成のためにカルシウムを必要とする乳児の健康を援助する必要があるため、身体は最大量のビタミンと微量元素を必要とするため、妊娠中には、女性はコテージチーズを無視し、あなたの食事。 この酸っぱい乳製品は、母乳育児期にも、乳児が活発に成長し始める生涯の初めから、子どもの成長と形成のためにはカルシウムが必要です。
コテージチーズが彼らのために良いかどうかに関して、しばしば問題は高齢年齢の人々に起こります。 年齢とともに、人はカルシウムが不足し始め、骨は脆くなり、髪が落ち始め、歯が崩れ始めると、体の欠乏を補って救助に来るコテージチーズです。
カルシウムに加えて、コテージチーズは、他の有用なビタミンやマイクロ要素がたくさん含まれています。 ビタミンAは視力、ビタミンDは筋骨格系、リンは骨、歯、心臓、鉄はヘモグロビンのレベルを上昇させます。
減量のためのコテージチーズ
コテージチーズは、体重を減らすすべての人々のお気に入りの製品でした。 すべてのダイエットメニューには必ず発酵乳製品が含まれています。 まず、低カロリーの成分（脂肪含量に応じて81〜220kcalの100g）、第2に、筋肉のコテージチーズの使用は長時間にわたって証明されており、高タンパク含量は身体運動後筋肉組織を回復させ、彼女の建築材料。 ところで、アスリートは、コテージチーズを大量に使用しています。特に、「乾燥」（皮下脂肪の量を大幅に減らして筋肉量を増加させるスポーツ食）に座っている場合。
他の製品と同様に、コテージチーズはあなたの体を傷つけることがあります。 高脂肪含有量のコテージチーズを過度に消費すると、コレステロールのレベルが有意に上昇し、数ポンドの余分なポンドが生じることがあります。 体内のタンパク質が過剰になると、さまざまな腎臓病が引き起こされる可能性があるため、食事中のコテージチーズの量をわずかに制限して高含量のソースとする価値があります。
コテージチーズ、チーズケーキ、カードキャセロール、低カロリーのデザート、ケーキなど、蜂蜜やナッツ、 ドライフルーツ や新鮮な果実、パンケーキや餃子のコテージチーズ - 料理のリストは十分な長さで、あなたの好みに応じて選択することができます。 コテージチーズを食事に入れて健康になる！ 彼らが「健全な体で - 健康な精神」と言うように。