当初、「ダイエット」という言葉は、特別に確立された食事だけを意味していました。 つまり、減量ではなく、単に所定のメニューです。 私たちは、ダイエットと体重減少は本質的で自明であるアイデンティティであると信じています。
しかし、よく見えるように、グレープフルーツの半分とレタスの葉を食べる必要はありません。 私たちの体は健康で良い食べ物に非常に反応しますので、1ヶ月間健康栄養を手配してください。 そして実際にその人物を妨害する有害性の後にあなたが望むかどうか、我々は後で見るでしょう...
ルール
私たちの食生活が1ヶ月間有効になるためには、ほんの少数のルールに従わなければなりません：
- 食べ物の日記を保存してください 。 はい、疲れていますが、1か月以内に食べ物の大部分を書き留めることができれば、 食生活の 賛否両論を分析する絶好の機会があります。
- カラーセラピー - 魂と体のため。 1ヶ月間の効果的な食事のメニューは、多色でなければなりません。同時に、プレート上には3色以上はありませんでした。 そうする際には、白色の製品を避けてください。しばしば、それらは澱粉、小麦粉、砂糖、塩、脂肪を害します。 このアプローチは、さまざまな方法で食べるよう教えてくれます。
- 交換 - 少なくとも1.5リットル/日を飲む必要があります。 しかし、カウントを開始した後、あなたはすでに胃の水の動きを聞いて別のガラスを飲む必要性に混乱する可能性があります。 "良い"水の "悪い"水の交換に焦点を当てる。 だから、ソーダは水をレモンと置き換え、カフェではコーラを注文しないで新鮮です
または天然ジュースとカクテル。 - 禁止なし 。 1ヶ月間最も効果的な食事療法は、あなた自身が何も拒否せず、同時に幸いに体重を減らすことです。 あなたが禁止に入ると、体は力を動員し始め、代謝を遅くします。 これを行うために、彼は酵素のリポタンパク質リパーゼを持っています。リパーゼは飢えた食事に座るとすぐに脂肪細胞を保護します。
- 私たちは代謝を促進します。 これは有用なタンパク質製品（ コテージチーズ 、ハードチーズ、ホエー）、シーフード（シーケール、タコ、エビ、貝類、魚など）によって促進されます。