幸せに暮らすことは、地球全体の人口の夢です。 幸福の要素の1つは健康です。 科学者たちは、すでに16歳から身体の老化が始まり、ゆっくりとしているが一定の健康状態が悪化していると言います。 病気の予防や健康増進に注意を払わなければ、すぐに重大な病気が現れ、生活の質が大きく低下します。
健康的な生活習慣の原則は、人が完全な人生をリードし、毎日楽しんで、積極的に働き、愛する人を世話するのに役立ちます。
健康的なライフスタイルはどういう意味ですか？
健康的なライフスタイルを遵守することは、身体の機能と発達に最適な状態を作り出すことを意味します。
健康的なライフスタイルの主な原則は次のとおりです。
- 甘い食べ物の珍しい摂取とバランスのとれた栄養;
- 十分な身体的および精神的負荷;
- 仕事とレジャーのバランス。
- アルコールを含まない生活、喫煙、薬物中毒;
- お気に入りの作品。
- 感情的な弛緩の存在（ 趣味 、コミュニケーション、レクリエーション）;
- 愛、理解;
- 涼しい部屋で寝る（17-18度）。
- 自己の意見を表明する機会。
- 周囲の人々との調和のとれた関係。
健康的なライフスタイルのこれらの原則は、世界保健機関（WHO）の専門家によって開発されています。
健康的なライフスタイルの形成の原則
重大な病理学的変化が体内で起こるまで、できるだけ早く健康的な生活様式を遵守することが必要です。 子供が健康な人生の原則を揺るぎないものとして受け入れ、幼少時から適切な健康的な環境で育つときには良いことです。
健康的なライフスタイルを小柄なものから始め、ステップバイステップで習慣を導入する。 しばらくすると、健康を守ることに感謝しています。