スイカの季節は非常に短く、多くの人々はこのフルーツの非常に大きな部分を食べて新鮮な甘い味を楽しんでいます。 だからスイカに含まれる砂糖の量に関する情報は、糖尿病患者や体重を減らしたい人にとって必要です。
スイカにどれくらいの砂糖が入っていますか？
スイカは最も甘い果実の一つです。 スイカの砂糖の量は、パルプ100g当たり5〜10g（品種によって異なる）であり、この部分のエネルギー値は45kcalからである。 スイカの糖度は主にフルクトースを決定し、 フルクトースはスクロースおよびグルコースよりも優勢である。
スイカを少しずつ（200-300グラム）食べれば健康を害することはありませんが、血糖値はわずかに上昇します。 主な問題は、人々が甘いパルプの小さな部分に自分自身を制限することは困難であることを発見し、一度に1キロのスイカを食べれば、それは砂糖50-100グラムになります。
この果実には繊維がほとんど含まれていないので、スイカの砂糖の危険性も高まります。その豊富な製品では、グルコース、スクロース、フルクトースの浸透が早すぎます。
糖尿病や肥満症では、砂糖の量を制限する必要があります。 このような人々は、1日に3〜4回150〜200gのスイカを消費することができますが、同時に他の炭水化物の食品を制限します。
スイカのメリット
スイカの適度な消費と非常に便利です。 そのジュースには多くのアルカリが含まれており、腎臓や泌尿器系に良い影響を与えます。 腎臓の砂と石を洗うために、スイカを毎日2週間食べる。 毎日の部分 - 1-1,5 kg、5-6回のレセプションに分かれています。 ただし、医師に相談した後にのみ、この方法を使用することができます。
スイカや腫れに苦しんでいる人々。 この果物は強力な利尿作用を有し、過剰な液体を効果的に除去する。 スイカの前に立っていないだけで塩味があります。 最も強い
スイカのパルプは、有毒物質の肝臓をきれいにするのに役立ちます。 医者は強い薬と抗生物質を服用した後、この果物を食べることを勧めます。
スイカに加えて、スイカには多くの有用な物質が含まれています。 この果実の果肉に含まれる大量の心臓血管系である マグネシウム は非常に重要です。 また、スイカが豊富な鉄は、貧血の予防として役立ちます。
スイカには多くの有機酸とビタミンが含まれています。 体内のこれらの物質のおかげで、消化と代謝のプロセスが加速されます。