原則として、夜に何を食べて体重を減らすのかという疑問に対する答えは、唯一の選択肢を提供します。夜は食べないほうがいいです。 しかし、このテストは、特にあなたが既に「6時以降に食べ物を拒否した」場合は、十分には行きません。 しかし、すべての栄養士がこのような厳しい質問に同意するわけではありません。 さらに、新しい研究結果は、就寝前に何かを食べても体重を減らすことができることを示しているので、夜間に体重を減らすために食べる必要があるものは、逸話のカテゴリからは非常に普通になります。
夕方にはどんな食べ物が食べられますか？
- これらの製品のリストには、奇妙なことにソーセージが含まれていますが、鶏肉から作られた食生活でなければなりません。
- 植物油をあまり含まないと野菜キャビアからの害はありません。
- 体に大きな利点は、ヨーグルトで満たされ、体重減少のために夜に食べたそばをもたらすでしょう。 発酵乳製品としてのケフィアは、夕方と夜に精確に体に役立ちます。なぜなら、現時点では、その中のカルシウムが最もよく吸収されるからです。 ソバについては、腸からの有害物質を掃除する「ほうき」のような有用性が何度も証明されています。
- 体重を減らすために夜に食べるものを決めたら、ベッドの前で食べたコーンまたは半分の缶詰は、あなたに危害を及ぼすことはありませんが、この量は限られているはずです。
- 肌のない鶏の胸肉、ナチュラルヨーグルト、軽い野菜サラダ、少量の植物油を味付けしたり、レモン汁をかき混ぜて夜の煮込みに役立ちます。
一般的に、栄養士が言うように、夜には体重を減らすために、同じ低 血糖指数を 持つ低カロリー食べ物を食べることができます。そのような製品がたくさんあります。これは、前もって何かを食べることによって体重を減らすことができるということ寝る。