それにもかかわらず、身体の自然な再生が健康状態と能力に影響を与えない女児のカテゴリーがあります。 活発で陽気な滞在をしている彼らは、ジムでの授業や朝のジョギングなどの日常的な義務を諦めたくないし、そのうちのいくつかは彼らの嫌悪といくつかの疑問を引き起こすことはできない。 たとえば、月経中にプレスを圧送することが不可能な理由は、痛みのない月経を持つ女性にとって最も緊急でエキサイティングな話題の1つです。
毎月のスイングのプレス中に可能ですか：婦人科医の目
ほとんどの医師は、この困難な時期に、女性の身体に対する身体的ストレスを軽減し、特に月経周期の初期に、腹筋の強化を目的とした運動を完全に排除することに同意します。 これらの制限は、生理学的特性に関連する。
だから、毎月プレスを汲み取ることが可能かどうかという疑問に答えるために、婦人科医は以下の議論で否定的な反応を起こします：
- 月経周期の初めに、子宮内膜の機能層が引き裂かれ、小さな血管が引き裂かれることが知られている。 したがって、骨盤部分の血液循環を強化すると、失血が増えます。
- 次に、子宮。 この期間中は、サイズが大きくなり、絶えず縮小しています。 今すぐ他の腫れて炎症を起こした器官や体の一部、例えば指などを想像してください。この手の中で体重を鍛えたり運ぶのですか？ もちろんです。 このような観点から、苦痛のない期間中であっても報道機を汲み取ることが可能かどうかという疑問に対する答えは、それ自体を求めている。
- そして、最も活発な選手にとって第三の議論。 月経の数日前に、女性のホルモンの背景が大きく変化します。 実際、これは変化する気分、過敏症、食欲の増加、および体重のわずかな増加の理由です。 さらに、女性の血液中では、ヘモグロビンおよび赤血球の数が時々減少し、疲労が増し、耐久性が低下する。 したがって、月経中にプレスを圧送することがまだ可能であると自分で判断した場合は、そのような疲労を必要とするか、時には健康のための危険な練習が必要かどうかを考えます。
さらに、医師は、付属器の炎症、急性 膣炎 、卵巣の嚢胞形成と診断された患者をポンプで押し出すことを断固として禁じていることは注目に値する。
一般的なヒントとテクニック
多くの女の子は、医者の意見に非常に懐疑的です。「この日はクリスマスには生地をこすれ ない、教会 に 行くことができない 、髪を切ることはできません」などのばかげた民俗迷信の1つとして、 もちろん、この決定は純粋に個人的なものです。 月経周期のために訓練を止めないことを決めた若い女性にアドバイスできる唯一のものは次のとおりです：
- ストレートと斜めの腹筋を鍛える運動を好む。
- 運動の量と強度を増やさないでください。
- 若干の不調で勉強をやめること。
- 自然な「通気性の」生地からトレーニングフォームを選択します。