成長が遅いトウモロコシを食べることができるかどうか - この質問は、過剰重量に問題がある黄色の野菜のすべてのファンに非常に関心があります。 栄養士はそれに積極的に反応し、美味しいコブは健康的な夏のメニューの主要な要素になることさえあると指摘しています。
なぜそれはダイエットにトウモロコシを食べることが可能ですか？
トウモロコシが貴重な食物であることを証明するために、専門家は以下の議論をしている。
- それは低カロリーです - 100グラムで85カロリーが含まれています。
- 植物性タンパク質、デンプン、多糖類の高い含有量 - 栄養価、飢えの感情を永久に取り除く;
- 体に貴重な微量成分とビタミンA 、C、E、グループBを供給します。
- 消化を改善し、代謝の促進および有害な化合物の処理につながる繊維を含む。
トウモロコシをベースにした食事には、新鮮な野菜、果物、無糖茶、乳製品、低脂肪含量の発酵乳製品など、他の食品の使用も含まれます。 トウモロコシはサラダ、スープ、純粋な形で加えられます。 トウモロコシの食生活の期間は通常4〜7日であり、この時間は約3kg減少する。
トウモロコシは誰にも見せられていないことに注意してください。 消化管、腎臓、肝臓、膵臓の慢性疾患がある場合は、この製品を廃棄する必要があります。 それは消化するのは難しいですが、それは便秘、鼓脹などのトラブルを引き起こす可能性があります。
体重を減らしながらトウモロコシを食べることは可能ですか？
その生の形態では、トウモロコシは通常食べられない。 最適なオプション - 蒸し穂軸。 沸騰した形では、野菜はほとんど有用な物質を失うことはありませんが、伝統的な方法で調理すれば、その一部は水に行きます。 蒸しが好ましい。 減量のためにトウモロコシを調理するには塩と油を使わないでください。 また、塩、砂糖、油もなく、砕いた穀物の水に粥を溶かすことも可能です。
缶詰のトウモロコシを食べることは可能ですか？
缶詰の形態では、トウモロコシは加熱処理されないので、その利点をすべて保持する。 これは、 食事栄養に適した製品になります。 人工添加物を含まず、容認できる貯蔵寿命を有する、適切な缶詰食品を選ぶだけでよい。
体重を減らす時、コーンは夕食につきますか？
調理されたトウモロコシは、低カロリー食を服用している人々のために完全な夕食を置き換えることができます。 しかし同時に、睡眠前に2〜2時間、2つ以上の耳を食べることはできません。