マッシュポテトには何カロリーが入っていますか？

私たちの時代には、ジャガイモが見つからない国や野菜の畑はまれです。 この根は、多くの人々の主要な食品の一つです。 ジャガイモは南アメリカから来て、彼は比較的最近に私たちに輸入され、すぐに全国的に認められました。 これは、成長が控えめであるだけでなく、非常に栄養価が高く美味しい製品であり、そこから多くの料理を調理することができるからです。

マッシュポテトのカロリー含有量

この料理は、しばしば国民の苦しみと呼ばれ、ヨーロッパから来てフランスのジャガイモと呼ばれています。 その準備のためのいくつかの古典的なレシピがあります。 それらの中で最も一般的なのはジャガイモ、 ミルク 、卵、バターです。 この料理は微妙な味があり、とても栄養価が高いです。

その質問に答えるために、ダイエットを観察しながらそれを使用することができるかどうかは、一般的にマッシュポテトのカロリー含量、特にミルクとバターのカロリー含量を理解する必要があります。 それぞれの成分のカロリー量を別々に計算し、この料理の食事量を理解しようとしましょう。 マッシュポテトの調製にポテト（800）+ 0.5リットルの1kgを使用した場合。 ミルク（260）+卵（74）+バター25g（187）= 1321kcal - 100gで約132kcalを意味する。 これは高カロリー値ではありませんが、平均的な人が食べる部分が150〜160gで約200kcalであることを考慮する価値があります。 ミルクとバターを加えたマッシュポテトのカロリーの含有量は、食事の栄養に使用することを可能にしますが、むしろ例外として、毎日の料理としてではありません。

私たちが持っている別の番号 水の上のマッシュポテトのカロリー計算。 この皿の組成はそれぞれジャガイモと水のみを含み、マッシュポテトの水中のカロリー含量は製品100g当たり約70kcalであり、したがって約110kcalの部分である。 この食事には動物性脂肪は含まれていないので便利です。ダイエットメニューを作成する際に考慮する必要があります。 また、牛乳とバターなしでマッシュポテトを調理することができますので、カロリーの量を大幅に減らすことはできませんが、ダイエットによる消費量を最小限にすることを勧める動物性脂肪の量を大幅に減らします。 このようなミルク中のピューレのカロリー含量は 、しかし油分はなく、製品100g当たり124キロカロリー、または1サービング当たり約186キロカロリー（150-160g）である。