乾燥したイチジクの味質は決して新鮮なものに劣りません。 今日、乾燥したイチジクはどんなスーパーでも購入することができます。
乾燥したイチジクの利益と害
最高の特性は淡黄色のイチジクです。 痩身のために、乾燥したイチジクは機能しません。タンパク質と砂糖の量が新鮮なイチジクに比べて大幅に増加するためです。 この乾燥した果実に含まれる糖は、体に吸収されやすいということを考慮する必要があります。 あなたが適度にイチジクを使用する場合、余分なポンドはひどいではありませんが、あなたはその非常に有用な特性を感じることができます。 乾燥イチジクは、エネルギーを高め、気分を高め、精神的なパフォーマンスとパフォーマンスを向上させます。
乾燥したイチジクの有用な特性
乾燥したイチジクの使用は、多くの繊維を保つことです。 これは繊維が胃腸管の働きを改善し、満腹感があるためです。 図は人体に必要なビタミンと微量元素を大量に含んでいます。 マグネシウム、カリウム、カルシウム、鉄が含まれています。 グループBの乾燥したイチジクとビタミンに与えられます。その価値は、結合組織の急速な治癒に寄与するペクチンの高い含量にもあります。 骨や関節の怪我で、ペクチンの定期的な使用が必要です。 乾燥イチジクは、血漿の抗酸化活性を改善する。 それに含まれているルーチンは、ビタミンCがよりよく吸収され、毛細管の壁を強化することができます。 このドライフルーツは、便秘の下剤として使用することもできます。 毎日の使用は、心血管疾患のリスクを低減する。
乾燥したイチジクの使用における禁忌
乾燥したイチジクの害は、下剤である。 それは真性糖尿病、膵炎および急性腸疾患に禁忌である。 乾燥したイチジクのマイナスは、100グラムの257 kcalでそのカロリー値です。 したがって、太りすぎの人のために乾燥イチジクに関与しないでください。 この乾燥したフルーツがどのようにフィギュアにとって有害であるかを理解するには、カロリーの量だけを知るだけでは不十分です。 重要な指標は血糖指数でもあります。
乾燥イチジクの血糖指数
この数字が高いほど、血糖値が高くなります。 乾燥イチジクの血糖指数は40であり、新鮮なイチジクの血糖指数は35であることに留意する価値があります。これは乾燥イチジクの炭水化物の40％が体内に吸収され、血糖値に変化することを意味します。 血糖指数が55未満の製品は、体に満腹感を与えます。
乾燥したイチジクの使い方
特に血管や心臓の問題のために乾燥イチジクを食べることをお勧めします。 これは、血栓症を予防するように作用する酵素フィシンを含む。 効果的な乾燥イチジクと解熱剤。 乾燥した咳や靭帯の腫脹を伴って百日咳と戦うために、この搾った果実をミルクにして煎じる。
妊娠中の乾燥イチジクの使用
イチジクの多くの有用な特性を考えると、それは必然的に将来の母親の食事に含まれなければなりません。 乾燥したものと生のものの両方で消費することができます。 妊娠中の女性に糖尿病の素因がある場合は、乾燥したイチジクを拒否して新鮮なイチジクに置き換える方がよい。 これは、 乾燥果実で は砂糖 の 量が一桁高く保たれているためです。 乾燥したイチジクを他の乾燥した果物と共に、または食べた直後に使用しないでください。 これは、ガス形成を増加させる可能性がある。