ヨガ は私たちが息を止めたときに終わります。 信じるのは難しいですが、すべての可能な逆さまのポーズで、ヨガは息を止めません。 原則として、ヨガの呼吸はすべてです。 結局のところ、この物理的および精神的な方向の本質は、体全体のエネルギーの循環の解放であり、この過程は、身体が完全にリラックスしている場合にのみ可能です。 リラックスしたいときはどうしたらいいですか？ 正しく、私たちは呼吸します！ ここでは、ヨガの呼気（インスピレーションではない）とともに、各アサナが始まります。
プラナヤマ
しかし、ここでは私たちの頭の中には、ぼんやりとしたヨガのイメージがあります。 いいです ヨガでは、連続的な呼吸が胃で使用されますが、プラナヤマが高いレベルで実行されると、空気の遅延が提供されます。
プラナヤマの技術は細胞内のレベルに影響します。 したがって、低炭酸ガス症（肺内の二酸化炭素の欠乏）から私たちを保護します。 次に、低酸素症は高血圧 - 動脈圧の上昇につながる。 そして、このサイクルの始めに、運動能力の欠如と現代人の最初の敵である低体力が現れるはずです。
ヨガとプラナヤマの正しい呼吸は、 呼吸が 肺に 保持される と、二酸化炭素が多く蓄積され、血管を弛緩させ、作動毛細血管の数を増加させるという事実に基づいています。 私たちが遅れて空気を吸うと、すでに膨張していた私たちの肺はもっと多くの酸素を吸収します。
減量
ヨガの息吹ではスリム化することができません。 呼吸が遅れた場合、低酸素（酸素欠乏）が起こり、私たちの内部環境が酸化されます。 酸化プロセスは、脂肪の分解および酵素生産の活性化に寄与する。
ところで、呼吸の遅延、すなわち自然な、本能的なプロセスの意欲的な管理のために、脳の前頭葉が応答します。 私たちの息を抱いて、時には私たちも脳を鍛えます！