有名女優マリア・コゼブニコワは、妊娠中に体重が20キロを上回った。 しばらくして、彼女は細身の姿を取り戻すことができました。 その結果、女優の多くの賛美者は、マリア・コゼブニコワがどのようにして出生後体重を減らしたか、正当な疑問を抱いていました。
出産後、コゼブニコワはどのくらい薄い？
女優は、過剰体重は妊娠中に体内で起こったホルモン変化の結果であることに気付きました。 それを取り除くために、彼女はBarry Searsの食生活を基本にしました。 この栄養士は様々な星のための食事を開発していましたが、マリア・コゼブニコワは普遍的な食事に従うことに決めました。彼女は食生活の原則から生活様式に移行しました。 この食生活の結果は、マリア・コゼブニコワが2代後に体重が減っただけでなく、妊娠前に彼女が再び美しい姿を取り戻したこともありました。
マリア・コゼブニコワがどのように体重を減らしたかを説明するダイエットは、そのような原則に基づいています。
- 5つの食事が必要です。そのうちの3つは基本的なものと2つの追加的なものです。
- 食事は1皿から成っていなければなりません。
- その部分は小さくなければならないが、いっぱいになるにはゆっくりと食べなければならない。
- 食生活は植物食品が支配するはずです。
- 使用済み食品は 血糖指数 が低くなければなりません。
- 食生活には絶え間ない飢餓感を避けるための重要な栄養素がすべて含まれていなければなりません。
- 身体に供給されるカロリーが脂肪沈着物にならないように、アクティブなライフスタイルを導くべきである。
- 身体が脂肪を分解して除去するのに役立つ大量の純水を飲む必要があります。
Kozhevnikovaが体重を減らす方法では、特別な秘密はありません。 彼女が上記のアドバイスを利用するなら、どんな女性も体重を減らすことができます。