2人のヨガを練習することは、最も先進的で現代的な人々に衝撃を与えることができます。授業では、裸でストリップするように求められ、同時に彼らをエネルギーの凝塊のように扱うように言います。
しかし、実際には、ヨガのペアは放棄ではなく、宗派ではありません。 これはかなりまともな職業で、トレーニングは - 筋肉だけではなく、内部エネルギーです。 ペアヨガのasanas の助けを借りて、人々は複合体からの超能力からエネルギーブロックを取り除きます。 原則としてペアヨガの練習は、明確な良心心理訓練で呼び出すことができます。 目標と結果が同じであれば、成果の手段はわずかに異なります。 ペアヨガのエクササイズでは、あまりにも近くで、親密な人でも、見知らぬ人と、そしてグループセラピーでも、あなたの個人的な感情、出来事、問題に関するあなた自身の言葉や話で裸になります。
西洋では、初心者のためのヨガは非常に人気があります。 それはしばしばトラストヨガ（信頼のヨガ）と呼ばれ、私たちはまだ「レイジーヨガ」という名前を持っています。 ペアトレーニング（あなたは性的なパートナー、友人、ガールフレンド、子供、見知らぬ人と付き合うことができます - 心理的効果が異なります）の美しさは、あなたに以前に与えられていないasanasを習得できることです。 さらに、主な利点は、それが本当に「信頼」であるということです。ペアになっているときに、人々を信頼することを学びます。
ペアヨガは、ヨガマッサージや タントラヨガに 似ています。 そのような場合、それは物理的な発達ではなく、性的エネルギーを増強し調和させることに向けられています。
練習
パートナーと一緒に働くときは、それを男性的なエネルギーの体現として表現しなければなりません。 彼の性格、彼があなたに何を意味するかに注意を払わないでください。 それはちょうどあなたのパートナーであり、あなたはエネルギーの束であなた自身のためにやっています。
- 正しい状態になってリラックスすることを目指しています。 彼らは足で起き上がって、足を骨盤の幅に、足を並行に、膝を曲げて、骨盤を前に、首を後ろに、頭頂を上に置いた。 肩がぶら下がり、手は自由です。 身体を単に下げて弛緩させ、つま先に上がり、振動するように動く。 完全にあなたの感覚に浸る、あなたの体をリラックスしてください。 我々はスムーズに停止します。 あなた自身に注意し、感覚に従って、かかとと床との接触を感じました。
- 接触点を頂点に移動し、深呼吸し、目を開き、パートナーに向かいます。 パートナーの目を見て、見ている間は自分の中にいなければなりませんが、パートナーに焦点を合わせる必要はありません。 今パートナーは呼吸の共通リズムを確立し、動きは同期し、身体はリラックスします。 一緒に動くことができます。 私たちはお互いに向かって少し手を差し伸べることなく、お互いに会うよう指示された手を手に取ります。 パートナーの手のひらから来るエネルギーを感じてみましょう。そして、彼の側のパートナーで放射します。
- あなたの背中をお互いに回し、背中に完全に接触してください。 仙骨の領域と肩甲骨の領域の2点接触。 彼らはお互いに傾いて、体はリラックスしていた。 お互いに少し前進し、さらに強く傾いています。 ケースは垂直でなければなりません。 膝が少し曲がった。 手は、パートナーのエネルギーの流れに触れたり感知したりすることなく、手のひらをお互いに向かって回した。 一緒にあなたの指を描く。 指先で指先を押さえることができます。 これらの感覚に目を閉じ、お互いに触れてください。 肩はリラックスしていて、相手を普遍的な男性または女性のエネルギーと認識しています。
- 私たちは終わり、私たちはお互いに顔を向けます。 パートナーに感謝し、彼を抱きしめてください。 私たちがオーケストラを抱きしめているとき、それにぶつかってはいけませんが、ちょうど感謝します。 ハーフ・ステップ・バック、ナナステ - 彼らはお互いに恋し合いました。