シチューブロッコリーは、栄養価が高く、非常に美味しく健康的な料理です。 それは、独立して、また鳥のための皿、魚の肉の両方として、テーブル上で提供することができます。 ブロッコリーを 煮たキャベツの レシピを見てみましょう。
ブロッコリーの煮込みチキン
成分：
- 新鮮なブロッコリー - 400g;
- 鶏の胸肉 - 200 g;
- オリーブオイル - 15 ml;
- 小麦粉;
- ニンジン - 1個。
準備
私たちは鶏肉を処理し、それを洗って小さなスライスにします。 その後、私たちはポットに入れて、低温で軟化する前に消える。 その後、ニンジンを加えて立方体に切り、塩を加えて5分間シチューし、ブロッコリーを加え花輪の上に解し、小麦粉を入れて冷たい水とオリーブオイルを入れて10分煮込む。 奉仕する前に、鶏肉、ブロッコリーで煮込んだり、パセリを刻んだり、レモンスライスで飾る。
ブロッコリーはサワークリームで煮込んだ
成分：
- ブロッコリーキャベツ500g;
- サワークリーム - 150 ml;
- ナツメグ - つまみ;
- 植物油 - 1.5大さじ。 スプーン;
- スパイス - 味をする。
準備
ブロッコリーを 洗って、花序の上で解体し、カップルのために半分まで煮た。 その後、キャベツを大さじに投げ捨て、排水する。 フライパンで植物油を注ぎ、熱し、ブロッコリーを広げ、きれいな黄金まで炒め、定期的にかき混ぜる。 その後、塩、赤唐辛子と地面のナツメグでシーズニングします。 徹底的に混ぜ合わせて、コンロと水をサワークリームで豊富に取り除きます。
ブロッコリーは多変量で煮込んだ
成分：
- ブロッコリーキャベツ300g;
- 野菜ブロス500ml;
- ゆでた牛肉 - 250 g;
- 緑豆 - 200g;
- ジャガイモ - 2個;
- オリーブ油;
- ズッキーニ - 1個;
- ニンジン - 2個;
- タイム - 味わう。
- パセリグリーン - 意志で;
- スパイス
準備
ジャガイモの準備のために、ブロッコリーで煮込み、すべての野菜を徹底的に洗って剥がします。 豆を使って、尾を整え、ブロッコリーを花序に分けます。 ニンジンはkrugochkamiを細断し、他のすべての野菜や肉は立方体にカット。 緑をすすぎ、乾燥させ、細かく刻んだ。 マルチバーカーのボウルに油を注ぎ、最初の牛肉、ブロッコリー、ズッキーニ、ニンジン、緑豆を敷く。 プログラム「Quenching」を出し、ふたを閉じて40分間料理する。 15分後、ジャガイモとグリーンを加え、ブロス、塩、胡椒を注ぎます。 蓋をゆっくりと混ぜて閉じます。 プログラムの終わりまで野菜とブロッコリーを煮る。