あなたはおそらく、空腹のレモンで一杯の水を飲むことは非常に有用であると聞いています。 若者を解毒して長持ちさせると信じている人もいれば、体重を減らすのに役立ちます。 実際には、レモンジュースのような些細なことが実際に健康や外観に大きな影響を与えるので、すべてが正しいです。
レモンと水の関係は何ですか？
空腹の上に飲んだ水の 一 杯が 代謝を引き起こし、内部から体を 起こし て気分が良くなるということは秘密ではありません。 さらに、この尺度は、腸の健康に大きな影響を与える。 レモンジュースを加えれば、ヒーリング効果はさらに強化されます。結局、このような水にはビタミンA、B、C、カロテン、および多くのミネラルが含まれています。 この混合物は毒素と毒素を取り除き、きれいなボディをより良く生産しやすくします。
あなたが見ることができるように、レモンを含む水が有用かどうかという疑問は、答えが1つしかありません。 もちろん、これは柑橘類のアレルギーや個々の不耐性の症例には適用されません。
朝のレモン入りの水
だから、なぜ朝にレモンを飲んで水を飲むのか、私たちはすでに決定しています。今、それをどうやって行うのかという問題を理解しています。
専門家は、室温で清潔な水で、レモンを加えてスプーンでガラスに絞ったり、すぐにガラスに絞ったりすることを推奨しています。 あなたが水のガラスにスライスを落とすだけでは、それは酸の適切な程度を与えることはありません。
冷たい水をレモンと一緒に使用しないでください。わずかに暖かくまたは室温で摂取してください。 小さなお酒で飲み物をお勧めします。
ダイエット "水とレモン"
減量のためにレモンを入れた水も食欲を減らすので効果的です。 あなたが空腹になったら直ちに、レモンを飲んで一杯の水を飲み、20-30分後に食べることができます。 これはあなたの食欲を減らし、いつもより食べるのに最適な方法です。
あなたは、好きなだけ、そのような食事に座ることができます。 その対策を知って、水を酸性にしないことが重要です - それは軽い "酸味"でなければなりません。 あなたが食事の約1時間半を飲んでいない場合、およそ2リットルの水を飲む日の間に飲むのが理想的です。
最適な結果を得るには、通常の適切な栄養メニューに従うことが必要です。過度に脂肪や甘い食べ物を避けたり避けたりしないでください。 例えば、食事は以下のようにすることができる。
- 朝食前 ：レモン入りの1杯の水。
- 朝食 ：フルーツの穀物の一部、または野菜を入れたスクランブルエッグ、またはベリーのコテージチーズ。
- 2回目の朝食 ：マシュマロ1杯のフルーツまたは紅茶。
- 夕食前 ：レモン入りの1杯の水。
- ランチ ：ライトサラダの一部、スープのプレート、黒いパンの小片。
- 軽食の前に ：レモンと水のガラス。
- 午後のスナック ：ヨーグルトにライ麦パンが入ったもの。
- 夕食前 ：レモン入りの1杯の水。
- 夕食 ：どんな野菜のガーニッシュ（キャベツ、トマト、ピーマン、ブロッコリー、ズッキーニ、ナス、キュウリ、葉の野菜およびこれらの製品の混合物）と肉/魚/家禽肉の痩身。
あなたがレモンのスライスをスープに入れ、レモンマリネを使って肉、家禽、魚を夕食に料理すれば、効果を増幅させます。 コントロール部分：ホットは、標準的なフラットサラダボウル、スープ3以上のスクープに収まる必要がありますし、サラダ - 小さな部分は、レストランのように。 朝食のために、もう少し食べる余裕があります。
夜はレモン入りの水
夜間の食事は十分に悪く、最後の食事は就寝前に2〜3時間後に終わらなければならないことは誰もが知っています。 この時間の後に飢えがあなたをつかまえたら、レモンで水を飲むことができます。飢えを取り除くのに完璧に役立ちます。 エフェクトは長続きすることはありませんが、極端な場合にはもう一杯の水を飲んで寝ることができます。