夏の果物の膨大な量の中で、明るく、ジューシーでおいしいネクタリンを見逃すことは不可能です。 それは自然の突然変異のために現れたので、それは自然の本当の奇跡と呼ばれることができます。 その化学組成によって、ネクタリンは桃に非常に近い。 新鮮なネクタリンが短期間保たれるので、果物は異なって調理され、缶詰、煮込み、焼き、ジャムおよびジャムが調理され、コンポートも醸造される。
ネクタリンには何が役立つのですか？
果物の化学組成は、桃に似ていますが、それ自体の特性を持っています。 大量には、アスコルビン酸とビタミンAが含まれています。 大量の植物繊維の存在により、腸は腐敗生成物から浄化され、生物全体の仕事にプラスの影響を与える。 もう一つの特徴は、果物が過剰な液体とナトリウムを産生し、数キログラムを取り除くだけでなく、アテローム性動脈硬化症と高血圧症の優れた予防でもあることです。 フルーツは、血液を浄化し、血液中のコレステロールのレベルを下げる能力を持っています。つまり、過剰体重を取り除く方がずっと簡単です。 抗酸化物質の含有量を考えると、ネクタリンは若返り剤として働き、体の細胞を再生します。 新鮮な果物はアルカリ性沈殿物を生成せず、酸性度を低下させるのに役立つ。
「裸の」桃の主な特徴の1つは、消化器腺の分泌を増加させるので、消化困難で脂肪の多い食品を消化する能力である。 このことから、ネクタリンは膵炎や低酸性の胃炎で使用することが認められています。
桃と比較して砂糖の量が少ないので、ネクタリンは、糖尿病で消費することができますが、少量だけです。 果物ではフルクトースがグルコースよりも多く、100gでは48kcalなので、カロリー量にも影響します。 炭水化物の含有量のおかげで、果物は優れたエネルギー源です。 もう一つの重要な事実 - ネクタリンの 血糖指数 は43という値を持ち、これは低いカテゴリーに分類されます。 これは健康な体重を維持する上で重要であり、果実は2型糖尿病発症リスクを低下させます。
ネクタリンの食事
栄養学者は、果物とその低カロリーの有益な特性を考慮して、フルーツ消費に基づいて特別な食事を開発しました。 毎日のメニューに新鮮な果物を加えるだけでなく、軽いデザートを自分のもとに追加することもできます。 これにより、他の食品は身体に吸収されやすくなり、果物の有益な性質が体重を減らすのに役立ちます。
あなたはネクタリンに一日を過ごすことができます。 食事は、新鮮な果物とジュース、緑茶とまだ水で構成されています。 この時点で砂糖は禁止されています。 ダイエットを3日間延長することができました。 これはあなたのために体の優れたクレンジングとビタミンチャージのためになります。
ご要望に応じて、3日間の食事をお選びいただけます。メニューは多様です：
- 朝食：ケフィアまたはナチュラルヨーグルトと1つのネクタリンを含むフレーク。
- スナック：ネクタリン2個と大さじ1個。 1杯からふすまのスプーン。 水;
- ランチ：150グラムの低脂肪チーズ、0.5 tbspの混合物を作る。 ケフィア、ネクタリン、リンゴ、キウイおよびマンダリン;
- スナック：ネクタリン2個と大さじ1個。 地面の生姜のピンチとシナモンの0.5ティースプーンとケフィア;
- 夕食：低脂肪チーズの一部、大さじ1杯。 生姜のスプーンとネクタリン1。
結果として、食事のカロリー量は約1200kcalになります。 あなたが定期的に運動すると、体重減少の結果はあなたを待たせることはありません。 さらに、毎日少なくとも1.5リットルの水を飲み、ビタミン複合体を摂ることを忘れないでください。