ビタミンE（トコフェロール）は、物質のリストを補完するもので、絶対にすべての器官や体のシステムの作業が中断される可能性があります。 ビタミンEの不足、疲労、無関心、皮膚の健康状態が悪くなり、長く忘れられた病気がしばしば感じられます。 私たちが食べ物を手に入れるビタミンEは 、体には不十分なので、トコフェロールをさまざまな薬の形で補充する必要があります。 ビタミンEを適切に飲む方法を見つけて、それが利益を上げるようにしましょう。
ビタミンEの飲み方
トコフェロールがより良く吸収され、より速く行動するようになったので、いくつかの簡単なルールに従う必要があります：
- 朝食後にビタミンを摂取するのが最善です。 あなたが空腹時にトコフェロールを使用する場合、これによる恩恵はほとんど起こりません。
- ビタミンEを飲むには排他的に単純な飲料水が許可されています。 ジュース、ミルク、コーヒー、その他の飲み物では、ビタミンが完全に消化されません。
- トコフェロールと抗生物質tkを併用することはできません。 これらの薬物は、ビタミンの全体的な効果を無効にする。
- ビタミンAと同時にトコフェロールを服用してみてください。これらの物質はよりよく吸収され、素早く体内に浸透します。 それが科学者がビタミンAとEだけで構成されるカプセル "Aevit"を作り出した理由です
- 脂肪を含む製品と一緒にトコフェロールを使用する ビタミンEは脂溶性物質です。
- ビタミンEを鉄分豊富な食品と一緒に摂取しないことをお勧めします。このミネラルはトコフェロールを破壊します。
ビタミンEをどれくらい飲むべきですか？
トコフェロールは私たちの体のほとんどすべてのシステムに影響を及ぼします。だからビタミンEをどれくらい飲むかは、あなたがそれを処方した理由によって決まります。
関節や筋肉の病気に苦しんでいる人は、約2ヶ月間ビタミンを飲むように勧められます。
妊娠中の女性は毎日100mgのこの物質を処方されていますが、ビタミンEを飲む日数は将来の母親の状態に依存します。 だから、流産の脅威を伴うコース期間は2週間です。
心臓病の人々は約3週間トコフェロールを服用することが推奨されています。
勃起に問題がある男性は、毎月ビタミンEで治療を受けることをお勧めします。
皮膚疾患の場合は、この物質を1ヶ月間使用する必要があります。