ダイエット中の炭水化物を減らすことに基づいた栄養は、体重を減らしたい人に人気が高まっています。 それは自分自身に余分なカップルを発見したことに気付くと、最初は誰もが脂肪のある食べ物をあきらめて、その外観の理由であると間違いなく信じています。 それと同時に、原則として、本当の理由は炭水化物に付随する未使用のエネルギーであると考える人はほとんどいません。 私たちの体は、脂肪に慎重に処理し、肥満の原因である可能な限りそれを置く。
低炭水化物ダイエット の本質は、身体をエネルギー源として独自の脂肪貯留剤を使用させることです。 あなたは同時に炭水化物と脂肪が少ないが、タンパク質が豊富な食品を必要とする。 さもなければ、身体に入る食物は処理され、脂肪沈着物は高い点を待っている。 このようなダイエットの有効性は、最初の日から顕著です。キログラムは単に目の前で溶けます。 そして最も重要なのは、食べ物の量と食べる時間に制限はないということです。
炭水化物をほとんど含まない製品のリストは非常に多様で、体に必要なビタミンとミネラルをすべて提供します。 このような製品の大きな利点は、遅い夜にでもいつでも食べることができ、これがあなたの姿に害を及ぼすことではないということです。 さらに、脂肪および炭水化物を含まないが、タンパク質が豊富な製品は、胃の長い飽和感を提供するよりもはるかにゆっくりと消化される。
非炭水化物製品の表
このテーブルの製品は、オーブンで調理したり、蒸したり、焼いたり、焼くことができます。 したがって、あなたはあなたの食事に余分な脂肪を加えることを避けるでしょう。
その日の炭水化物ダイエットのおおよそのメニュー ：
朝食：
- 緑に加えて3つの卵からのオムレツ（必要に応じて、キノコ、トマト、または赤身ハムを加えることができます）。
- 砂糖のないコーヒーまたは紅茶のカップ。
二番目の朝食：
- 植物油とスプーンフルーツのレモン汁を混ぜた葉の緑のシーフードサラダ。
ランチ：
- ゆでた鶏の胸肉;
- ブロッコリーまたはズッキーニチーズで焼いたもの。
- 新鮮な野菜の一部、例えばスライスしたキュウリまたは大根。
スナック：
- グリーンアップル。
夕食：
- ヨーグルトと若干の新鮮な果実を入れた無脂肪のカードです。
炭水化物が少なくて食べ物を食べ、食事の間に多量の液体を飲むことは非常に重要です。 それは通常の水またはミネラルの水であれば最高です。 脂肪の分裂の間、有毒な物質は体内に放出され、そこで体内から排泄され、排泄されます。 腎臓や肝臓の負担を軽減するには、1日に少なくとも1.5リットルの清潔な水を飲む必要があります。 ちなみに、これは 健康的な栄養 の原則の1つですので、水のボトルが常に手元にあることを確認してください。 このような複雑でないルールを見て、数週間で3〜7キロのお別れを簡単に言うことができます。