私たちの多くは、お粥がいかに有用かを直接知っています。 彼らは繊維と、通常の生活のために私たちの体に必要な他のユーティリティでいっぱいです。
ヨーロッパやアメリカの多くの国では、トウモロコシの穀物からお粥を作るのが好きです。 それらの中で最も人気のあるのは、モルドバ人のホニニーとイタリアのポレンタです。 しかし、このおいしい、芳香のある料理の恋人たちは、体のためのトウモロコシの有用な性質の問題を苦しめました。 これらの疑念を解消するために、この記事ではこの製品のすべての特性について説明します。
トウモロコシの食事の利点と害
トウモロコシ集団がどのように良好であるかを理解するには、それに含まれる有用物質の数を調べる必要があります。 そして、ここではかなりたくさんあります。 これは、ビタミンA、PP、E、B2、B5、B6、H（ビオチン）、ならびに鉄 、マンガン、銅、亜鉛、シリコンおよび他の多くのものである。 このような豊富な有用性のおかげで、トウモロコシのお粥は、歯、骨、皮膚、歯肉、腸の仕事、心血管系、有害物質の排除に貢献します。
水で調理されたコーンミールのカロリー含有量は、100グラム当たり110kcalである。 そのようなお粥は、100gのお粥当たりの脂肪の割合が0.36g、炭水化物が23.55g、タンパク質が2.6gである食事製品と考えられているため、グルテン（グルテンまたは複合体たんぱく質）は、正常なタンパク質よりも体によって消化するのがはるかに困難です。 それから、トウモロコシのお粥が太っているという神話を払拭することは可能です。 実際、あなたがそれを合理的な量、好ましくは経て使用するなら、それはどんな形でも数字に影響を与えません。
多くの肯定的な性質にもかかわらず、コーンのお粥には禁忌があります。 例えば、体重を増やそうとしている人には、低カロリーのために期待された結果が得られないので、推奨しません。 トウモロコシのお粥の 血糖指数 はかなり高いため、この料理は糖尿病患者の治療に注意してください。 そして、あなたがミルクやスープでそれを調理すれば、この数字は時々増加します。