エネルギーと健康にとって重要な多くの点でエネルギーセンターに取り組むことに決めた場合、この問題は非常に広範囲であることを理解する必要があります。 それは池のデビッド "初心者のためのチャクラ"によって書かれた本を含む書籍からそれを勉強することが最善です。 しかし、チャクラに関する基本的な情報は、この記事からすぐに見つけることができます。
初心者のためのチャクラ
チャクラは、脊柱に沿って位置するエネルギーセンターです。 それらの各々は、人体の特定の臓器および系の機能を担う。 健康でエネルギッシュであるためには、あなたのチャクラを開いて未開発のままにすることが重要です。 正に、この場合の第7チャクラは考慮されていません。開業は、ほとんどが高僧、ヨガマスターに与えられます。
現代のコンセプトは、Paduka-pancakとShat-chakra-nirupanaのテキストに記載されています。これは、Woodruffを "Serpent Power"に翻訳したものです。 チャクラの理論はヒンドゥー教から来て、クンダリーニの人生のエネルギーが底から上に流れるという主張に基づいています。 彼女の自由な循環のために、人間の健康が依存しており、エネルギーセンターの開示に取り組む必要があります。途中に障害があると、適切なレベルで人間のエネルギーを維持することができなくなるからです。
どのチャクラを始めるの？
チャクラで仕事を始めるには、常に彼らの一番下から必要なものを選んでから、一貫して上に移動します。これにより、すべてを開き、クンダリーニのエネルギーを解放することができます。 彼らの名前と順序を考えてみましょう：
ムルダダラ
最初のムルダダラチャクラは、最も低いもので、性器の器官の隣にある背骨の基部近くの会陰にあります。 排泄機能を担う。
スワジスタン
スワジスタンの2番目のチャクラは、臍と恥骨の頂部との間にあり、通常は臍の下の2本の指である。 性器を担当する。
マニプラ
マニプールの3番目のチャクラは、人の "I"という重要なエネルギーを担当する太陽神経叢に正確に位置しています。
アナハタ
第4のアナハタチャクラは、胸骨の中心に位置しています。 彼女は心と優しいchuvstaを担当しています。
ヴィシュドーダ
第5のヴィシュッダチャクラは喉の領域にあります。 彼は喉の健康、喉頭、および自由な創造性を担う。
アジナまたは第3の目
Ajnaのチャクラは眉間の中心にある。 透視、平和を担う。
サハスララ
Sahasraraチャクラは壁面領域に位置しています。 これは神との最も高いつながりであり、誰にでもアクセスできません。
開示するチャクラは、下から上へ順番に行うべきです。 将来、彼らは同じ順序でエネルギーで満たされるべきです。
初心者のためのチャクラ - エネルギーの蓄積
チャクラを開くか、エネルギーで満たすために、簡単な瞑想のテクニックを使用できます。 1つのチャクラでの作業時間は約15〜20分です。
- あなたのために蓮の位置または他の適切な位置を受け入れます。
- 各筋肉をリラックスさせる。
- 深く呼吸し、同じようにゆっくりと静かに吸い込み、吐き出す。 便宜上、4-8口座を吸い込むことができ、4-8口座も吸い込むことができます。
- この呼吸が簡単なときは、吸入と呼気の間の隙間を取り除いてください。 これは連続呼吸法です。 瞑想中に息をするように慣れてください。
- 右のチャクラに集中する（最初は必然的に下の方、ムルダダラ）。
- 彼女を想像し、彼女の内側の凝視を彼女に指示し、それを具体的なものとして感じようとする。
- 時が来ると、あなたは、チャクラのサイトで、かゆみ、暖かさ、冷たい、くすぐり、または他の物理的な感じを感じるでしょう。
あなたがチャクラを感じるまで訓練する。 一部の人は5分を、他の人は5週間の毎日の瞑想をしています。 あなたのすべてのチャクラを発見し、瞑想でそれらをサポートする - これはあなたに霊的および肉体的健康を与えます。