壮大なイベントが近づいていますが、あなたはまだ形作られていませんか？ 「マイナス7kg /週」の食事をお試しください。 もちろん、その上に7キロ以上の体重は90キロ以上の人々にのみドロップすることができますし、激しくスポーツに従事する。 体重が少ない普通の人は3〜4kgの減量を達成することができます。
7kgの食事 - 基礎
これは、超過重量の原因である脂肪の予防に役立ちますが、体内の液体を取り除き、胃と腸の内容物をきれいにする、古典的な短期間の 低カロリー食 です。 結果を集約して増幅するために、このダイエットは正しい食事に行かなければなりません。これは体重を維持し、その鋭いセットを避けるでしょう。
現実的に物事を見てください：ダイエットは体重の7％までの人にのみ7kgを失うのに役立ちます。 体重の約10％を占めているため、体重が約65kg変動する人は、この結果はありません。 たとえシステムがこのように行動することができたとしても、代謝に有害であり、すべての身体システムにとって危険である。
7日間7kgの食事
このような食事は、マイナス7kgのように、厳しい食事を前提としており、システムが機能するように一回の逃げなく観察する必要があります。 厳格な食事があなたのためでない場合 - 別のオプションを探します。
全7日間のダイエット：
1日目 ：液体のみ、およびブロス、キセル、コンポート、ジュース、紅茶、コーヒー、ケフィア、ミルク、ヨーグルトを含むすべてのサワーミルク製品が許可されます。 1つの条件 - 砂糖を追加することはできません。
2日目 ：野菜のみが許可されます。 主にカロリーの低い野菜、すなわちキュウリ、すべての種類のキャベツ（白と赤、北京、ブリュッセル、色、ブロッコリーなど）、葉のサラダを強調する必要があります。
3日目 ：液体のみが許可されます（1日目を参照）。
4日目 ：果物のみが許可されます。 主な重点はすべての柑橘系果実、特にグレープフルーツ、
5日目 ：痩身肉、鶏肉、魚、ミルク、コテージチーズ、チーズ、すべての酸っぱい乳製品、飲料などのタンパク質製品のみが許可されます。
6日目 ：液体のみが許可されます（1日目参照）。
7日目 ：結果を保存するためにできるだけ長く従うべき 適切な食事 への移行。 朝食用 - 卵とお茶のカップからの料理。 夕食には軽いスープ。 ディナーには - 新鮮な野菜のサラダと肉/魚/家禽のサービング。
説明された食事に加えて、1日に4〜8眼の水を加えることが可能であり、必要である。 それは食べる前にそれを取ることが最善です、あなたはレモンのスライスを追加することができます。