クレムリンダイエット - 1週間のメニュー

最近、クレムリンの食生活、あるいは 「アメリカの宇宙飛行士のダイエット」 とも呼ばれるように、非常に人気が高まっているのは、非常に興味深く効果的な食事です。 ほとんどの食物を禁止する他の食事とは異なり、これは事実上何も禁止していません。

クレムリン食の本質は、食事中の炭水化物の最小消費量です。 炭水化物は身体のエネルギーの源であり、身体が欠けていると体は脂肪沈着物から体を取り出すことで体を満たし始めます。

ダイエットの特異性は、ダイエット中に使用されるすべての食品が、含まれる炭水化物の量に応じて、従来の単位またはポイントによって示されることである。 例えば、100グラムの製品中の1グラムの炭水化物は、1 cu、1 pointまたは1 pointと表示することができます。 クレムリンの食事の炭水化物のテーブルでは、ポイントで指定を使用します。

このダイエットのもう一つの利点はメニューです。 自分の能力と好みに基づいて、あなたが自分で作ることができる日のためのクレムリンダイエットのメニューです。 そして、あなたがする必要があることは、クレムリンの食事のポイントの表から必要な製品を選ぶことだけです！ 主な点は、ポイントの数があなたが設定した目標に対応していることです。 体重を減らしたい場合は、毎日の食事が40ポイントを超えないようにメニューを作成し、安定した体重を維持し、60ポイントを超えないようにし、体重を増やしたい場合は、毎日の基準を60ポイント以上超えなければなりません。

クレムリンの食事の結果は、週にマイナス5kg、1ヶ月間で15kgまで減らすことができます。 広範囲の製品テーブル

Eugene Chernykhからの1週間のクレムリン食事のメニュー

数年前、クレムリンの食事は新聞Komsomolskaya Pravda - Eugene Chernykhの観察者によって持ち去られました。 彼は、有名なロシアの政治家によって使用された食事を試すことに決めました。その中には、モスクワのユリ・ルシュコフ市長がいました。 ロシアの最高の栄養士は、ジャーナリストがこのダイエットの複雑さを理解するのを助けました。その結果、数十の書籍、食卓、メニューオプション、さらにはクレムリン食の料理のレシピが出版されました。

Yevgeniy Chernykhからの1週間のクレムリン食事のおおよそのメニューは次のようになります：