栄養失調の日は、体重を減らして体を良い形に保つために栄養士によって規定されています。 しかし、アンロードは、重い食物から身体に安静を与えるために、どの人にとっても有用です。 体重を減らすのに最も効果的なのはリンゴフリーの日です。
Apple Unloading Daysの利点
あなたがよく食べて、定期的に荷下ろしの日を過ごすなら、これはあなたが食事を必要としないことを保証します。 積み降ろしの間、人は約1kgの過剰重量を失い、その大部分は水であるが、約200gは脂肪である。
リンゴには、B、C、E、PPのビタミン、カリウム、カルシウム、 鉄 、リン、マグネシウムの豊富な複合体が含まれています。 リンゴに含まれる酸化防止剤は、環境からのフリーラジカルや毒素の有害な影響から身体を保護します。 果物に含まれる繊維の量が多いため、果物に含まれる繊維の量が多いため、果物の摂取量が容易に許容され、腸の正常な機能に役立ち、皮膚の状態を改善し、アテローム性動脈硬化症を効果的に予防し、免疫および代謝を有意に刺激する。
リンゴの断食日のバリエーション
古典的なリンゴの断食日には、リンゴ1.5-2キロと水2リットルが必要です。 アンローリング用のリンゴは地元の人々が購入するのが最善です - 彼らは遠くから持ち込まれた店よりも貴重な物質を含んでいます。 リンゴの3分の1はシナモンと少量の蜂蜜で焼くことができます。 リンゴの全量は、6回のレセプションに分割され、断食の日に食べられます。 重度の飢餓の場合には、無糖 緑茶 または野生のバラの汁を飲むこともできます。
あまり厳しくないオプションは、リンゴ凝った日とリンゴ - ケフィアの退出日です。 リンゴコテージチーズの1日1回のアンローディング中に、1kgのリンゴと600gのコテージチーズが必要です。 アップル - ケフィアの除荷日は1.5リットルのケフィア（最高脂肪を含まない）と1.5kgのリンゴで行います。 飲料療法によれば、この勧告は古典的なリンゴフリーの日と同じです。