14日間の プロテインダイエット は、一度に7〜8kgを素早く失う素晴らしい方法であり、多数の製品に制限されません。 ダイエットは、食事療法が有用で調和のとれたセルロースや他の製品を排除しないので、体を傷つけることのない美味しくバランスの取れたメニューを提供します。 ストレッチするための14日間のタンパク質ダイエットのメニューは非常に簡単です。
オプション1
- 朝食：半カップコテージチーズ1.8％。
- 2回目の朝食：2枚の柔らかい卵、紅茶。
- ランチ：ブロッコリークリームスープ。
- スナック：半分の無脂肪ヨーグルトカップ。
- ディナー：グリル上の家禽フィレの平均部分。
オプション2
- 朝食：2卵のオムレツ。
- 2回目の朝食：北京のキャベツと醤油のサラダ。
- ランチ：okroshka、蒸気魚。
- スナック：1％ケフィア半カップ。
- ディナー： 野菜サラダ とグリルビーフのサービング。
オプション3
- 朝食：ゆでた鶏の胸の4分の1。
- 2回目の朝食：1個のゆで卵。
- 昼食：1つは野菜の胡椒で詰めた。
- 午後のスナック：キャベツサラダ。
- 夕食：オーブンで焼いたビーフの一部。
オプション4
- 朝食：水にオートミール。
- 2回目の朝食：キュウリを焼いたもの。
- 昼食：野菜スープ（ジャガイモ無しで調理）。
- 午後のスナック：バターと新鮮な野菜サラダ。
- ディナー：シュリンプまたはイカとガーニッシュシチュー
ストリングビーンの。
オプション5
- 朝食：チーズのカップルのお茶。
- 二番目の朝食：グレープフルーツ。
- ランチ：赤い魚からの耳。
- スナック：無糖のヨーグルトのグラス。
- 夕食：トルコとブロッコリーの部分。
もう一つの選択肢があります - 果物とタンパク質の食事は14日間です。 それは甘いの恋人の方に適していますが、果物の糖度が高いため、効果的に体重を減らすことはできません。 最初の数日では、食事は弱いと感じるかもしれません - より多くの水を飲む（1.5〜2リットル/日）、それは合格します。