大都市の生活のリズムでは、健康に多くの時間を費やし、いつも食べるのは難しいです。 昼食のための恐ろしい、ファーストフードよりもスナック、しばしば - 朝食の欠如と豊富な夕食。 これはすべて馴染み深いものであり、結果は活発なライフスタイルを導き、有用な食べ物だけを食べる機会を持たない多くの人々にも知られています。 結果として、消化器系の侵害、過剰体重の出現、および代謝の問題。 消化を調節するために、自分自身の世話をして2ポンドの余分なポンドを失いたいと思っている人にとっては簡単な方法がありますが、同時に人生の根本的な方法を変えることはできません。 我々は週2〜3回キュウリスープを細くし、すべての体のシステムの作業を改善し、代謝を確立する。
どのように機能するのですか？
冷たいキュウリスープを新鮮なキュウリで調理する方法を教えてください。 キュウリには大量の水分と繊維が含まれており、これらの成分は腸を清潔にし、消化を促進し、代謝を促進します。 しかし、単に野菜を噛むことは退屈なので、メニューが変化し、キュウリスープを準備し、味のためのレシピを選びます。
素早い夕食
あなたが遅く仕事から家に帰ってきて、長い料理のために力も時間もないなら、私たちはトルコ風のケフィアですばやくキュウリスープを用意しています。
成分：
- 新鮮な小さな地面のキュウリ - 2-3個。
- ケフィア1-2.5％脂肪、無糖 - 1カップ;
- ディル（緑） - 6-10枝;
- ニンニク - 1個;
- ハニーフラワー またはヒマワリ - 1/2 tsp。
準備
あなたが本当に体重を減らしたい場合でも、低脂肪ケフィアを買わないでください。 中脂肪脂肪の製品はあなたが必要とするものです。 それは体に乳酸菌とタンパク質の両方を与え、少し脂肪は私たちの皮膚の正常な状態に必要なものです。 ケフィアは生き生きとしている。 あなたは添加物なしでケフィアの代わりに無味のヨーグルトを使用することができます、それはあまりにもおいしいようになります。
だから、キュウリを漬けて、小さな立方体に切って、粉砕したニンニク（これはゲルマニウムの源です）を加え、刻んだディルを入れます。これは鼓腸を減らし、腸や蜂蜜の仕事を正常化させます。 ケフィアで満たし、ミックスし、冷蔵庫で5分間沸かしてお楽しみください。 クリスピーキュウリ、ケフィア酸、ハニースイーツ、ニンニクの調合が魔法のようです。
あなたが非常に空腹であれば
冷やしたキュウリのスープは、より満足することができます - 誰もが体重を減らそうと思っているわけではありません、カップルを得ることを夢見ている人がいます。
成分：
- 小さな玉ねぎの新鮮なキュウリ - 5-6個。
- ゆでた鶏の胸 または太腿の足 - 200 g;
- 茹で、皮をむいたウズラの卵 - 10個。
- ブルガリアまたはパプリカ - 1個;
- ケフィア1％脂肪含有量-1 l;
- ディル - 1小さな束;
- バジルグリーン - 3つの枝;
- ニンニク - 1個;
- ミルで新しく粉砕した胡椒 - 味わうために。
- ヨウ素化塩 - 1ピンチ。
準備
私たちはokroshkiのようなものを作る。 沸騰した肉、卵、キュウリ、スイートピーマンを立方体に切ったもの。 私の野菜、唐辛子はパーティションから解放される前に、私たちは種子を取り除きます。 細かく刻んだグリーン、ニンニク、胡椒、塩、ケフィアを加えます。 この場合、それほど濃厚ではないので、それほど太くないケフィアを使用する方が良いです。 非常においしいとミントのようなキュウリのスープが出てくる - 私たちはミルクのペアを追加するか、モルタルで砕いたメリッサをモルタルに入れて楽しむ。 さて、このスープのオスのバージョンでは、ゆでたジャガイモ、ダイスチーズ、またはクルトンを加えることができます。
単においしい
最もシンプルな料理はキュウリスープです。 彼にとっては、一般的に、キュウリとサワークリームの2つの成分が必要です。 私たちはマッシュポテトにキュウリをいくつか入れ、サワークリームを味わいます。 それは夕食のために非常に便利で、安価で簡単な料理であることが分かります。