体重減少のための製品の互換性について言えば、ほとんどの場合、別々の栄養の基礎を意味します。 彼女の過体重とAlla Pugacheva、Larisa Dolina、かつては "pyshami"だった多くの女性が克服したので、多くの科学者がこのシステムの原則を否定しているという事実にもかかわらず。 その結果によると、このシステムはまだ有効です。 我々は、体重を減らす際の食物の互換性について詳細に検討する。
体重減少のための適合食 - 別々の食事
このシステムの基礎は、身体が様々なタイプの食物を消化するために異なる酵素を必要とするという理論である。 タンパク質製品 - 酸性環境、炭水化物 - アルカリ性。 一度に不適合な製品を摂取すると、発酵プロセスがあり、体は消化に対処するのが非常に難しいと考えられています。
だから、別々の栄養の理論によれば、身体が食物の消化に容易に対処できるように、異なる時間にタンパク質と炭水化物 （これらは条件付きの概念である）をとる必要があります。
適切な栄養の適合製品
この理論では、すべての製品は、「タンパク質」、「炭水化物」、および「中性物質」の3つのカテゴリに分類されます。 減量のための製品の互換性は、いくつかの簡単なルールによって記述されます：
- 乳製品と果物は、お互いに、また他の食品とは全く互換性がなく、別々に摂取されることになっています。
- 1回の食事では、甘いものと澱粉の両方を食べることは禁じられています。甘いお粥は、チョコレートペーストやジャムのパンだけでなく、受け入れられません。
- 食事の間に少なくとも2〜3時間の休憩が必要ですが、他のすべてのケースでは、相容れない製品が依然として胃で出会う危険があります。
- 条件タンパク質（家禽、肉、魚、卵を含むカテゴリー）とコンディショニングされた炭水化物（すべての小麦製品、マカロニ、パン、ジャガイモなど）は、例外的にお互いに別々に取るべきです。 つまり 別の食べ物で多くの餃子に愛されている「肉のサンドイッチ」のコンセプトは容認できません。
- たんぱく質は脂肪と一緒に摂取することは禁じられています。つまり、肉類や魚の脂肪分はすべて禁止されています。チョップ、クリームソースなどで焼いたものです。
- 炭水化物やたんぱく質を食べると、さまざまな種類の異なる方法で混ぜ合わせることはできません（パンでジャガイモを食べたり、チーズを入れた肉やスクランブルエッグやソーセージを食べることは受け入れられません）。
減量のための製品の互換性を覚えておくためには、新しいレシピを辛抱強く学習し、長く知られている好みの組み合わせを放棄する必要があります。 多くの人々は、このような移行を促進するために、減量のための製品の互換性の表を印刷し、冷蔵庫または他の著名な場所でそれを飾り、規則のリストが常に手元にあるようにします。
対応食品
体重を減らすときに、別の食生活でどのような食品が許容されるのかを検討してください。 それらの互換性は表で指定することができます。
- 肉、魚、家禽。 これらの製品は、脂肪とタンパク質の組み合わせが許されないため、必ずしも希薄でなければなりません。 あなたは、デンプン以外の野菜でそれらを飾ることができます。
- 豆。 このカテゴリには、エンドウ豆、 レンズ豆 、大豆、豆および類似の製品が含まれる。 これらはデンプン質の野菜であり、脂肪（油）で消費することができます。
- 未精製油。 これはサラダのための最高のドレッシングです。
- 砂糖、お菓子。 菓子類は禁止されています。ジャム、シロップ、ジャムのみが許可されています。 彼らは別々に食べることができます。
- パン、シリアル、ジャガイモ。 これらはタンパク質で食べられない食品で、デンプン以外の野菜のみで食べられます。
- デンプン質の野菜はほとんどすべてのカテゴリーの食べ物と組み合わされていません。
別々の食べ物の原則を絶え間なく食べることで、体を楽にします。 あなたは体重をコントロールし、その姿に従うのがより簡単になります。