エンドウ豆の有用な特性は、既に長い時間にわたって知られている。 それは、調理、民間薬、および減量のためのレシピで使用されます。 製品の高カロリー成分について言及するだけの価値があるので、100グラムは300 kcalを占めるので、乱用することはお勧めしません。
ピーズ有用な特性と禁忌
栄養士は、あなたの食事にゆでたエンドウ豆の一部を加えることをお勧めします。これは、体を長時間飽和させるのに役立ち、体を傷つけません。 野菜には利尿作用があり、体内から余分な体液を取り除くことができます。 エンドウ豆の通常の摂取では、腫脹が減少し、 代謝 が改善され、これが脂肪貯蔵の集中燃焼に寄与する。 ちなみに、缶詰のフォームでは、それはまた多くの有用な特性を持っています。 減量のために最も有用なエンドウ豆は、それが負の影響を及ぼす澱粉を少なくとも含むので、ヒヨコマメです。
多くの有用な特性にもかかわらず、エンドウ豆および有害な効果がある。 定期的に摂取すると、腸内のガス発生が増加することがあります。 腸や胃の炎症過程を持つ人々に野菜を摂取することはお勧めしません。
体重減少のためのエンドウ豆の食事の使用
体重減少は、腸管を腐敗生成物から浄化し、余分な体液を除去することによる。 このとき体内の水分バランスを維持し、少なくとも1.5リットルの水を飲むことが重要です。 また、この時間の 食事の ために 食事 から除外する必要があります。なぜなら、タンパク質はあなたがエンドウ豆から得るからです。
ダイエットの利点：
- 1週間、そのような食餌は3kgまでの体重を失う可能性があります。
- エンドウ豆は減量を促進するだけでなく、筋肉量もサポートします。
- この生物は食物のそのような制限を容易に許容します。つまり、あなたは不快感を感じません。
- エンドウ豆ダイエットはバランスがとれているので、身体は必要な要素をすべて受け取ります。
- 製品の入手可能性と調理の容易さ。
- エンドウ豆は
満足のいく食べ物、あなたは空腹感を感じません。 - ダイエットだけでなく、余分な体重を取り除くのに役立ちますが、また、肌の状態を改善します。
サンプルメニュー
- 朝食：水、緑色のリンゴと天然コーヒーのカップで準備する必要がありますオートミール220グラム。
- 昼食：エンドウ豆と野菜スープの一部。
- 夕食：220gの鶏の胸肉または赤身の魚、180gの冷凍または缶詰のエンドウ豆をベースにした料理。
- 睡眠の1時間前：ヨーグルトまたはヨーグルトのグラス。