私たちが楽観的で陽気な人生であることは事実ですが、時には力とエネルギーの低下を感じる時もあります。私たちは悪い気分で訪れます。 その理由は違うかもしれません：彼らは間違った足で起きた、十分な睡眠を取らなかった、一日がすべて手から、失敗した夢と欲望、外からの否定、または何の理由なしでも - しかし時々落胆します。 時には状況が悪くて気分が悪くないように見えることもあります。 しかし、これは絶対に正常であることを理解する必要があります。 結局のところ、私たちの生活は白いバンドだけでなく、灰色のさまざまな色合いのバンドで構成されています。 待つだけで、この健康状態に対処する必要があります。 主なものは、甘い、zhirnenkim、おいしいとそれを食べてはいけない - そうでなければあなたは懸念の別の理由があるでしょう - 余分なポンド。
だから、気分が悪い。 どうすればいいですか？
悪い気分のための万能薬、うつ病は存在しないことに注意する必要があります。 どのように悪い気分を取り除くために - 誰もが自分自身のために、すべての人々が異なっていると理想的には1つに合っている - それは正反対の他の人に影響を与えることができます。 たとえば、楽しい時間が必要な人もいれば、クラブに行きディスコに来て、多くの人とコミュニケーションをとり、悪い気分と戦う人もいます。 しかし、他の人は、この方法をさらに深いうつ病に導入することができます。 彼が温かいお風呂に横たわって、好きな本を読んだり、楽しい静かな音楽を聞いたり、眠りにつくことはずっと効果的です。 実際、一般的に、睡眠は最高の薬です。 すべての状況において、それは悪い気分にある病気でのことです。 あなたの嫌悪感の原因が睡眠不足の場合にはさらにそうです。
私たちが食べ物について話すなら、私たちが言ったように、食べ物は本当に価値がありません。 しかし、体内のエンドルフィンの発生に寄与する製品があります。 エンドルフィンは快楽ホルモンであり、その存在下での気分は消えてしまう。 そのような楽観的な製品には、バナナ、緑色リンゴ、グレープフルーツ、イチゴ、ラズベリー、アプリコット、桃などがあります。 また、甘い赤いコショウ、ジャガイモ、トマト、アボカド。 これらの健康的な果物や野菜は、まずあなたを応援することができ、第二に余分なポンドを追加しません。 あなたが頻繁に朝の悪い気分で訪問された場合は、強度とエネルギーの伝統のあなたの忠実な助手はオートミールです、それはオートミールにも応援する素晴らしい能力を持っていることは驚くべきことです。
さあ、スポーツについて話しましょう。 定置の自転車やトレッドミルでのトレーニングは、あなたの感情的な経験を癒すことができます。 現時点では、あなたの体はエンドルフィンを産生するために熱心に働きます。つまり、あなたの目の中のきらめきとあなたが保証されている良い気分とは関係ありません。
主なことは、あなたが気分が悪いので、あなたの愛する人を壊すべきではないことを覚えておいてください。 結局のところ、
同時に、気分が悪い時に親戚を扱います。 結局のところ、あなたの親友であるあなた以外の人は、人生の不安な瞬間に、彼らのために困難な瞬間に支援し理解することができます。 たとえば、あなたの両親、兄弟、兄弟、またはあなたの夫が気分が悪いときは、情熱をもって尋問をしてはいけません。理解して対処し、立位に立たせ、元気づけるようにしてください。