どういうわけか、あなたが一日中、勇敢にそして決して食べ物に座っていて、夕方に、疲れて空腹になったら、自分のような体重を止め、普通の人間の食べ物を食べることを止めたいと思っています。 それは夕方にあり、崩壊の大部分は食事とともに起こります。 これが失敗するためには、お急ぎのおいしい食事ディナーのアイデアを常に手元に置いておく必要があります。
栄養士が言うように、18時以降に何も食べないと体重を減らすことができます。 結局のところ、 16時以降はさらに夕方までの代謝が遅く、遅くなります。 まあ、6時に帰ってきたら？ まったく食べないでください - そして、食事はすぐに拷問に変わります。 食事ディナーにはいくつかのオプションがあります。
オプション1
私たちは、全粒粉、冷凍シーフード、トマト、バジル、レタスの葉からパスタをとります。 パスタを沸かし、沸騰した水に3分間魚介類を残し、沸騰した水と皮をむいたトマト、バジル、レタスを細断する。 シーフード、グリーン、トマトを混ぜ、オリーブオイルとレモンジュースで味付けし、スパイスを加えてパスタと混ぜる。 そのような夕食は10分で "あなたにかかるでしょう"。
オプション2
2つの簡単な食事夕食のもう一つの選択肢：私たちは、卵4個、トマト1個、タマネギ、キノコ、ソフトチーズ、緑色の実のシロップからオムレツを用意します。 卵はビート、トマトはきれいに細かく、緑のタマネギ - リング、キューブのチーズ、および細断したコリアンダーの涙。 すべてこれを合わせて、バター付きのホットフライパンに注ぎます。 すぐに熱とカバーを減らしてください。 オムレツを片面に調理し、トーストしたライ麦パンでテーブルに仕上げます。
オプション3
時には、人物を傷つけることなく何かを祝うことが非常に必要です。 お祭りやおいしい食事のディナーには、シーフードがぴったりです。 私たちは水の鍋に白いたまねぎを入れ、
私たちは、これらのアイデアがあなたの想像力を刺激し、数百種類の独自の軽食ダイナーを発明するのに十分であることを願っています。 気分や精神に害を与えることなくダイエットを効果的にしましょう。