アスパラガスはすでに長い間人類に知られています。 その有用な特性は科学的な確認を有する。 女性は低カロリーで体重減少を促進するため、 食事栄養にはアスパラガスを使用しています。
アスパラガスの利益と害
アスパラガスにはいくつかの種類がありますが、一般的には同じ組成をしています。 カリウムと酸の存在により、アスパラガスは腎臓の働きにプラスの効果をもたらし、毒素やその他の有害物質の体を浄化します。 アスパラガスは葉酸の含有量のリーダーであり、妊婦にとって特に重要です。 製品の組成には、食物繊維が含まれ、食物繊維が胃に入り込み、サイズが大きくなり、長い間飢えを取り除くのに役立ちます。 彼らはまた、腐敗生成物から腸を浄化し、好都合には腸内微生物叢に影響を与え、一般的に消化を改善する。 このおかげで、あなただけの健康を向上させることはできませんが、また、いくつかの余分なポンドを取り除く。
白、緑、紫のアスパラガスの使用はサポニンの含有量にあり、血中のコレステロールのレベルが低下します。 また、血管の壁を強化し、心臓血管系の活動にプラスの影響を及ぼす視力とクマリンを改善するカロチンも含まれています。 定期的にアスパラガスを摂取すれば、腎臓、肺、肝臓、神経系の働きが改善されます。 グリーンアスパラガスの組成は、様々な疾患の発症に抵抗し、老化プロセスを遅らせる抗酸化剤を含む。 植物には利尿作用があり、過剰な体液や腫れを取り除くことができます。 これにより、体重を減らしてセルライトの出現を減らすことができます。
アスパラガスに害を与えると、個々の不耐性を持つ人々が製品に持ち込まれる可能性があります。 消化器系疾患の悪化がある場合は、食べることはお勧めしません。 急性の膀胱炎、前立腺炎およびリウマチの存在下での禁忌アスパラガス。
韓国のアスパラガスの恩恵と害
福州は韓国のアスパラガスとも呼ばれ、大豆製品です。 最初は、彼は本当のアスパラガスとは関係ないと言わなければなりません。 アスパラガスは、小さな火をかけて豆乳を原料に韓国語で調理されています。 この製品は、その味だけでなく、有益な特性のためにも人気があります。 韓国のアスパラガスは、体に必要な大量のタンパク質を含んでいます。 この製品は、閉経期およびPMS中ならびに卵巣機能不全時の女性にとって有用である。 韓国語でのアスパラガスの使用は、肝臓に毒素や脂肪の蓄積に抵抗する物質であるレシチンの存在です。 大豆脂肪にはコレステロールが含まれておらず、体脂肪に影響しないことが重要です。 韓国のアスパラガスは、低カロリー食品を指し、 代謝 率を高め、消化管の機能を改善する。 このアスパラガスの組成は繊維で、腸をきれいにして減量を促します。 韓国のアスパラガスを使った料理は数多くありますが、あなたは実験的に新しい独特の組み合わせを得ることができます。
大豆栄養スープ
成分：
- 大豆アスパラガス - 60 g;
- ニンジン - 1個;
- ニンニク - 歯5本;
- オリーブオイル - 大さじ1。 スプーン;
- 粉砕されたコラーントの種子。
準備
アスパラガスは、膨潤するまで水に浸してください。 ところで、水をさらにスープ調製に使用することができます。 アスパラガスを細かくスライスします。 ニンジンは激しく激しく砕き、ニンニクは粉砕します。 オリーブオイルで、ニンニク、ニンジン、コリアンダーを炒める。 鍋には、水、砕いた大豆のアスパラガス、煮込んだ野菜を混ぜる。 スープは沸騰させ、中火で15分間煮沸しなければなりません。
韓国のアスパラガスの大きな利点にもかかわらず、それは体に害を与える可能性があります。 大量に摂取すると、膵臓の問題の出現を誘発することができます。 多くの場合、この種のアスパラガスはすべてマリネされ、かなり鋭い製品が得られます。 植物エストロゲンの含有量を考えると、乱用は甲状腺の問題を引き起こす可能性があります。