不活発な生活様式と関連して、ランと神経系の摂食、不快感、膨満感、便秘、鼓腸が男性の絶え間のない仲間になっています。 したがって、今や消化プロセスをサポートすることの問題は特に緊急である。 中毒の放棄、食事の矯正、簡単なルールの順守は、すぐに代謝を確立し、健康を正常化させるのに役立ちます。
腸の消化を改善するには？
腸の破壊の主な要因は、体の浄化に必要な清潔な水の摂取が不十分であることです。 紅茶とコーヒーはこの課題に対処しておらず、甘いジュースやソーダの乱用は食物の同化を複雑にするだけです。
また、製品の残りの部分をすべて吸収する粗繊維をダイエットに充てることも重要であり、効果的な離脱に寄与します。 繊維の1日の投与量を確保するために、リンゴを1〜2杯、ふすままたは新鮮なキュウリ、トマト、または他の新鮮な野菜のサラダを3つ分切る。
どのように胃の消化を改善するには？
微生物叢を維持するためには、胃の安定性が重要である。 その欠如のため、食べ物は消化不良であり、体内で腐敗したプロセスが起こり、体重が増加します。
消化機能を回復させることは、サワーミルク製品の食事に含めることができます。 また、特別な食生活を守るのに少なくとも1週間は便利です。
消化プロセスを改善する準備
栄養の矯正とともに、消化管の微生物叢に積極的に影響する特定の医薬品を使用することが推奨されます。
- 膵臓酵素による調製物（Creon、Mezim）。 あなたは指示を読むことで自分でそれを取ることができます。
- 胃の膨張、 鼓腸 および不快感（Meteopazmil、Espumizan）には、別の薬剤群が推奨されています。
- このグループには、既存の疾患の場合に消化を正常化するように設計された薬物が含まれています。 例えば、胆石症患者には、Penzinorm Fortが割り当てられている。
民間療法を使って消化を改善するには？
以下の家庭レシピは食物の貧しい人々の問題に対処するのに役立ちます：
- 便秘を防ぐために、一日に100グラムのビートを食べることをお勧めします。
- 豆をどのような形で使用しても、十分な量の胃液を産生させ、余分な体液を体内から取り除くのに役立ちます。
- 蜂蜜とアロエジュースの混合物を消化するプロセスを活性化します。これは1日3回大さじ1杯を消費します。
消化を改善するハーブを醸造するのに役立ちます。 カモミールとレモンバームはどんな量でも飲み込むことができますが、実際には禁忌はありません。