体重を減らすために常に時間がほとんどないという事実を考慮して、決して裏切られない、実証済みの効果的な方法で体重を減らす必要があります。 私たちは、2週間で体重を減らす方法の問題への直接的かつ間違いのない回答になるツールのリストを持っています。
塩については忘れて
私たちが塩を食べると、それは水と相互作用し、その塩結晶で結合します。 塩は体内の液体を遅らせ、人が体重を減らし始めると、まず液体が失われます。 私たちの中には、それを失うほどたくさんの皮下の液体を蓄えている人もいます。 余分な体重がすべて水だったので、脂肪について心配する必要はありません。
だから、2週間で急速に体重を減らすために、私たちはどんな形でも塩を拒否します：
- 食べ物は塩味がありません。
- 塩分と燻製の肉は食べない。
- マッサージ、マヨネーズ、ケチャップ、ソースを忘れて、バルサミコ酢とレモンジュースだけで自分の好みを増やすことができます。
水
体が明確な良心を持って水を取り除くためには、それを円滑かつ寛大に「供給」する必要があります。 1日に2リットルの水を飲むと、これは液体を取り除くだけでなく、脂肪やタンパク質の崩壊の産物にも役立ちます。
赤字を作る
もし、上記の後、塩について、あなたはまだ数週間で体重を減らす方法が不思議です、あなたはカロリー赤字を作成することをお勧めします。 体重減少のためには、あなたが消費するものより少ないものを消費するか、消費する以上に多くのものを消費することが非常に重要です。 これに関連して、我々は以下を選択する：
- またはあなたの 食事 を1日あたり1200キロカロリーに減らします。
- 私たちは積極的にスポーツに参加し、1500 - 1600 kcalを可能にします。
寛容さと「食事からの休み」なしに終わりに行くことを敢えてしただけでは、本質的に短期間で成長することは本当に可能です。 あなたの体とあなたの健康を自分の手で取り上げれば、誰もあなたを助けません。