どれくらいのマグネシウムが必要ですか？
医学者は、妊娠中に1日に1000-1200 mgの用量でマグネシウムが必要であると計算しています。 この額は、ママと赤ちゃんのニーズを満たすのに十分です。 この微小要素は文字通り身体のすべての過程に関与することが知られている。
原則として、妊娠中の女性の不均衡な栄養状態のために、マグネシウムの急激な不足があります。これは以下のように現れます：
- うつ病、過敏症、涙、作業能力の欠如の形で心理精神的背景の問題;
- 便秘、下痢および鼓脹;
- （特に夜間に）腓腹筋に頻繁に痙攣を起こし、しばしば背中の筋肉（頸部、腰部）を締め付ける。
- 子宮筋肉の腫脹は大きな筋肉であり、身体の中のマグネシウムのレベルが低く、流産の恐れがあります。
- めまいや失神の原因となる圧力の上昇。
しかし、妊娠中にマグネシウムが多すぎると、圧力が急激に低下したり、強さが低下したり、心臓の問題（徐脈）、中枢神経系の低下を引き起こす可能性があるので、服用量は間違いなく医師によって処方されるべきです。
さらに、この微量栄養素はカルシウム摂取と並行して吸収されるだけであるが、逆に鉄製剤は体内への摂取を妨げることに注意する必要があります。 これは鉄の準備のためにマグネシウムを服用するのが数時間かかることを意味します。
ママだけでなく、子供もマグネシウム製剤が必要です。マグネシウム製剤は、妊婦にとって錠剤の形で処方されています。 ほとんどの場合、 Magne B6または Magnelisが処方されています。 これらの薬物は、胎児の運動系を構築し、神経系を形成するのを助ける。
妊娠中のマグネシウムの基準は、その用語にしたがって医師が調整する必要があります。 原則として、この薬剤は第2トリメスターで処方される。なぜなら、この時点では、胎生生物の積極的な形成が始まるからである。
いくつかの女性は、妊娠中にマグネシウムをどれくらいの期間使用することができるか分かりません。 彼は、必要がある限り、すなわち、非常に誕生するまで、飲むことが許されています。 いくつかのケースでは、女性がうまくいくと、マグネシウムは36-38週にキャンセルされます。
食品中のマグネシウム
しかし、薬の助けを借りてだけでなく、マグネシウムのレベルを維持することができます。 毎日、妊婦はいろいろなナッツ、緑の葉、豆類、未加工の米、海魚や海産物、酸っぱい乳製品、柑橘類を食べるべきです。
あなたが適切にダイエットを調整し、このmicroelement製品と豊富な食べる場合は、大幅に減らす必要があり、錠剤を飲む必要はありません。