ダイエットの始めに、私たちはあなたの夢を実現するためのエネルギーと決意でいっぱいの効果的な結果を心から信じています。 しかし、3日目または4日目には、すべてが簡単ではないことを理解し始めます。食事を壊さず、おいしいものを食べる誘惑に抵抗しないようにすることは非常に困難です。 統計によると、体重減少の10のうちの1つだけが体重減少の規則に厳密に従うことができ、残りはそのような試験に耐えない。 しかし、どのように食事を減らすことをやめるのをやめるか、この質問は体重を減らそうとしているほとんどの人に心配です。
どのように食事を壊すことはありませんか？
したがって、問題の終わりを持ち、ダイエットに固執しないためには、いくつかのルールを遵守する必要があります。
- 徐々に体重減少 。 このプロセスで急いでする必要はありません。急激に成長している薄いものは、健康に多大な害を及ぼすことがあり、結果は期待を正当化しません。
- 分数パワー 。 頻繁に食べるようにしてください。しかし、少しずつ食べてみてください。空腹になっていないので、消費カロリーは最小限に抑えられます。 ちなみに、分数栄養は活発な代謝を促進し、脂肪燃焼につながります。
- アルコールの拒否 アルコールは食欲を増し、代謝を遅らせます。
- 心のこもった朝食 。 朝の食事は、現時点で食べた食べ物が身体に簡単に素早く吸収され、一日中効率が上がるほど満足できるものでなければなりません。
あなたが食事中に勃発した場合はどうなりますか？
"食べ物を引き裂き、何をする？" - 体重を減らす過程にまだ抵抗できず、違反していない女性の主な問題。 すべてが無駄であり、何も救済できないのですか？ ここではいくつかのヒントを紹介します。それによって、状況を制御下に置くことができ、食事の前日が空で費やされたことを恐れることはありません：
- 良い夢 。 長時間の睡眠が過剰体重との戦いに役立つというよく知られている事実。
- 豊富な飲み物 。 どうすれば
より多くの水を飲むと、消化が促進され、 代謝が 回復します。 - 体操 。 シンプルなエクササイズの複雑さがあなたを元気づけ、体重を減らすのに役立ちます。 あなたの食生活を変えずに、あなたが壊れていないかのように、それに固執し続けます。
自己表現
。 時には、内的な声があなたにダイエットから逃れるためにあなたを押して、そしてあなたは彼の呼び出しに屈するべきではありません、あなたが強いとあなたはどのダイエットに耐えるために十分な強度と忍耐を持って自分自身を刺激しようとする必要があります。 食事の終わりに、あなたの嫌いなポンドは、ついに消えていくことを忘れないでください。