緑そばは、通常の生活に必要な数多くのビタミン、微量元素、 アミノ酸 、その他の物質を含んでいるため、身体や体重減少に非常に役立ちます。
緑そばの食事
この製品の主な利点は、複雑な炭水化物が含まれていることです。これにより、長い間空腹感を感じることはありません。 さらに、緑のソバは、体内から毒素、塩、および様々な分解生成物を取り除く大量の繊維を含んでいます。 緑そばのカロリー量は310 kcalですが、これは決してあなたの姿に影響しません。
この穀物に基づいて、2週間設計された食餌が開発される。 この間、7kgまでの体重を減らすことができます。
体重を減らすには3つの方法があります：
- このバージョンでは、緑のそばは、野菜ジュースを加えて粉砕した状態で使用しなければなりません。 また、この時に水を飲むことができます。 強い飢えを感じたら、フルーツを食べたり ヨーグルトを 飲んだりできます。
- このオプションは、計算で蒸し粥の使用に基づいています：2 tbspで。 穀物800mlの沸騰水。 緑そばは魔法瓶に入れて沸騰した水を注ぎ、8時間放置しなければならない。このようなお粥は普通の穀物と変わらない。 また、1日に少なくとも1リットル消費する必要がありますケフィアと緑そばがあります。
- 後者の方法は、緑そばの芽の使用に基づいています。 この場合、穀物を適切に発芽させることは非常に重要です。
そばを発芽させるには？
最初に、クループを冷水で注ぎ、2時間放置する。 それから、水を排水してそばをすすいでください。 小麦はガーゼで覆われ、発芽するために一日放置されるべきである。 緑のそば芽を見ると、5日以内に冷蔵庫で洗って保管してください。