フラックスシードダイエットは、最も単純で簡単に実施できるダイエットの一つです。 エキゾチックな製品はなく、毎回特別な料理を用意する必要もありません。 このような食事を使用すると、体重のために通常は体重を減量することができます - 最大5 kg /月。 亜麻仁油と種子を減量のために使用することは、体に一般的に有益な効果です - あなたの髪、肌、爪は素晴らしいでしょう！
アマニ粥（小麦粉）の食事
体重を減らすために、さまざまな種類のリネン製品を使用できます。 体重減少のためにアマニのキゼル粥を準備するオプションがあります。 1週間は食べる必要があります。 食事は厳格です：
- 朝食 ：アマニ粉末4杯、沸騰した水4杯を注ぎ、カバー、10分間放置する。 この間、リンゴをこするとお粥と混ぜる - 朝食は準備ができている！ 30分後には、砂糖なしで紅茶を飲むことができます。
- 2回目の朝食 ：ニンジンとオレンジのサラダ、それに全粒粉のパン。
- 昼食 ：フライやバターなしで野菜から希薄なスープを準備する。 スープのカップとゆでた鶏の胸肉の小片を食べることができます（別にそれを調理する、スープを使用しないでください）。
- 午後の軽食 ：スキムドヨーグルトのガラスに1杯の亜麻仁を入れ、よく混ぜてゆっくりと飲む。
- 夕食 ：レモン汁の入った魚の一部。
このようなダイエットの1週間後、分数、正確、低カロリーの食事に慣れ、結果を保存することができます。
亜麻仁ダイエット
亜麻の種子減量のために、さまざまな方法で使用することができます：例えば、あなたの通常の夕食を "亜麻の種+ケフィア"の組み合わせで置き換えます。 これは遅いが一貫した結果をもたらす。 あなたは好きなだけ、特に亜麻の粉（これは同じ種ですが、粉砕し、コーヒーグラインダーを持っている場合は、自分でそれを行うには怠惰ではない）と亜麻の種子を交互に、このような食事に座ることができます。
亜麻仁油を含む食事
このような食事は身体を清めるのに適していますが、腎臓結石や肝臓病を患っている人には禁じられています。 残りのすべては休日の1日後にダイエットアンロードとして使用することをお勧めします。
- 目覚めた後 ：大さじ1杯の油と温かい水のガラス。
- 朝食 ：新鮮な野菜のサラダ種子のスプーンでサラダ。
- 2番目の朝食 ：アマニのお粥（レシピは前の食事に記載されています）。
- ランチ ：野菜スープ。
- 夕食 ：ハーブティー。
それはあなたの体を完全にきれいにし、余分なキログラムの形成を許さないでしょう。