今日まで、ゲイナーの受け入れは、本質的にむしろ肉体が薄い人でさえ、体重を増やすための最も簡単で簡単な方法です。 少女は、身体の男性 代謝 と比較して低いことを考慮して、このタイプのスポーツ栄養の受容は望ましくないままであることに留意すべきである。純粋なタンパク質を好む方がよい。 さもなければ、筋肉量ではなく、脂肪層が急速に蓄積する危険性がある。 しかし、男性はこの記事から、どのような種類のゲーナーがベストであるかを学びます。
最高のゲイナー
この問題では、多くの要素と構成の品質だけでなく、価格カテゴリにも依存します。 さまざまなツールの構成を見て、最適なツールを選択します。 だから、どのgeenerを選ぶのが良いですか？
- サイトゲイナー （1回分あたり：炭水化物 - 80g、タンパク質 - 65g、少量の脂肪）。 これは今日市場に存在する最も良い同化薬の一つです。 製品のカロリー含有量をさらに増加させるために、それは水ではなく、ミルクまたはジュースと混合することができる。 訓練の後、そしてその日の間にそのようなガイナーを受け入れる（合計3回まで）。 多くのエキスパートが、どのようなgeynerが優れているかという問題について、このオプションと呼んでいます。
- 真のマス （製品の一部の場合：炭水化物 - 70g、タンパク質 - 50g、脂肪 - 17g）。 これは、素早く筋肉量を構築し、より効果的に訓練するのに役立つ、優れた、非常に効果的なオプションです。 このオプションは、 訓練の 前と直後の両方で酔っていなければならず、就寝前に男性の一部分を服用して結果を修正する必要があります。
- 深刻な塊 （1回分334gの製品：炭水化物 - 251g、タンパク質 - 50g、少量の脂肪）。 これはかなり重量のあるゲーマーであり、長い間慢性的に体重を増やせない人にのみ適しています。 不快感を感じないように、標準部分を2つの部分に分け、4〜60分の間隔で撮影することをお勧めします。
- 余震重大質量
（製品の一部に：タンパク質52g、炭水化物85g、脂肪18g）。 この混合物は、筋肉量増加のための最良のものの1つである。 それは体にかなり軽い影響を与えます。 それは受動的であり、訓練の前に、そしてそれの後に受け入れます。 - あなたの体重を上げてください （一人分あたり：炭水化物58g、タンパク質54g、脂肪11g）。 この製品の唯一の欠点は、タンパク質成分として、カゼインとダイズがここに並んでおり、実際、ダイズタンパク質が最も低い生物学的価値指数を有することである。 しかし、 "遅い"炭水化物の作用のために、この製品は数時間体を供給します。
どんな人が取るのが良いか知っているなら、誰でも簡単に目的の質量を得ることができ、あなたの夢の体を見つけることができます！