体重減少のためのプロテインダイエットDikulは運動選手のための食事計画であり、筋肉量を構築する際の脂肪沈着量を減らすのに役立ちます。 このため、体重を大幅に変えることはできませんが、筋肉の脂肪量を置き換えて体の質を変えるプロセスがあります。 活発な身体活動は、1週間に3〜4回食事の必須の要素です。
ディクールのプロテインダイエット
このようなダイエットの利点は、脂肪溜まりを燃焼させ、筋肉を形成させ、シンプルで手頃な 食物 のみを含み、複雑なレシピは含まず、最も重要なのは空腹感を伴わないことです。
同時に、食事は、運動していない人、腎臓または胃腸の問題に苦しんでいる人、および血液凝固能を高めた人には禁忌である。
ダイエットの主な特徴は、トレーニングの前後に、ダイクルのダイエットメニューに含まれる特別な カクテル を飲むことです：脂肪のないコテージチーズ2パック、10％サワークリーム1/2カップ、生の卵2杯、ジャムとハニー2杯。 カクテルはミキサーと混ぜることができます - それは準備ができています！
訓練がない日には、そのようなカクテルは朝食と夕食に取って代わります。
メニューダイエットDikul減量のための日数
最初の2週間の典型的なメニューを考えてみましょう。これは、この食事の主な原則 - すべての甘味、砂糖、パン、アルコール、および速い穀物の拒絶 - を反映することができます。
1日目（トレーニングなし）
- 朝食：ディクールのカクテル。
- 2回目の朝食：ナッツを切ったハンバーガー。
- ランチ：煮込んだキャベツのシチューで牛肉を蒸した。
- スナック：ヨーグルトは無糖です。
- ディナー：ディクールのカクテル。
2日目（トレーニングあり）
- 朝食：2-3の茹でた卵、トマトのペア、ケフィア。
- 2回目の朝食：ワイン1杯のガラス。
- 昼食：茹でた鶏の胸肉と煮込みキャベツのガーニッシュ。
- トレーニングの前に：カクテルディクル。
- トレーニングの後：カクテルディクル。
3日目、5日目、7日目 - 1日後のメニュー。 4,6日目 - 2日目のメニュー。
最初の週の後、いつ
- 朝食：ゆで卵、キャベツサラダ、ミルク1杯。
- 2回目の朝食：リンゴまたはリンゴジュースのグラス。
- ランチ：胸肉を加えたチキンスープ、新鮮なキュウリとサラダ。
- スナック：ベリー類のヨーグルトの一部（またはトレーニング時のディクールのカクテル）。
- ディナー：緑の豆のガーニッシュ（またはトレーニングの日にはディクールカクテル）を添えた蒸し魚。
食事の日のメニューでは、魚、七面鳥、牛肉などの鶏肉など、 タンパク質製品 を交換することができます。