courgettesからのパンケーキは、すべてのシンプルさのためにいくつかのメリットがあり、欠点がない、数少ない料理の1つです。 何百年も前に世界の行列を始めたアメリカの野菜は、ファンのテーブルに適切な栄養を残さず、世話をする母親のビタミンメイクを喜ばしくし、ダイエットスナックの賞賛者のメニューを多様化させます。
どのようにズッキーニからパンケーキを調理する？
courgettesのパンケーキ - さまざまなバリエーションや組み合わせをマスターするだけで なく、数キロ も 失う レシピ。 おいしいシンプルな料理は特別なスキルを必要とせず、料理の "トリック"がどんなホステスにとっても便利です。 選択する際の一般的なルール、適切な製品の近隣は新しいレベルにスナックを持ち上げます。
- 若い野菜は皮で砕き、古くて熟した皮で種を取り除きます。
- 大量のジュースを避けるために揚げ物の直前にズッキーニの大量の塩を砕いた。
- テストの正確な一貫性を得るためには、ジュースを排出し、粘度のために小麦粉を添加する必要があります。
- パン生地は大さじでグリース状のフライパンの上に配置され、均一なローストのためにわずかに平らにされる。
- ズッキーニのパンケーキは、オーブンで焼いた場合、その食生活を保持します。
courgettesとチーズのフリッター
チーズを入れたズッキーニのパンケーキ は食事ではなく、栄養価の高い朝食になります。 ズッキーニパルプのニュートラルな味は塩味のチーズの繊細な削りくずと完全に調和しており、前菜は調味料を必要としません。 そのような朝の食事は、すべての世帯のメンバーに活気を与えるでしょう。
成分：
- ズッキーニ - 800g;
- チーズ-100g;
- 卵 - 2個;
- 小麦粉 - 100g;
- 新鮮なフェンネル - 一握り;
- 植物油-100ml。
準備
- ズッキーニの皮をむき、挽くと握る。
- 細かく刻んだチーズ、卵、緑を加えてください。
- 混合物に小麦粉を入れ、よく混ぜる。
- フライフリーターを両面の油の味方から炒める。
卵なしのcourgettesからのフリッター
卵のないズッキーニのパンケーキには、多くの有用な特性があります。 卵がなければ、軽食はやさしく穏やかになります。 ベジタリアンやダイエットメニューに最適で、製品に不耐性を持つ人々のための食事を作ります。 調理の過程で、生地のレシピは、様々な成分を導入することによって調整することができます：コテージチーズ、果物。
成分：
- ズッキーニ - 600g;
- ニンジン - 1個;
- マンガ - 150 g;
- サワークリーム - 100g;
- 酢 - 茶さじ1杯。
- ソーダ - 1 / 2h。 スプーン;
- 植物油-100ml。
準備
- ズッキーニとニンジンは挽き、マンゴー、サワークリーム、ソーダを加え、酢で砕いた。
- 混合物をフライパンにスプーンして、ズッキーニからふすままでフリッターを炒める。
ニンニク添えのフライドポテト
クラシックなホットスナックを愛する人々のためのスパイシーな料理、チーズとニンニクのコートジートからのパンケーキ。 この組み合わせは、新鮮な野菜が毎日の食事の基礎であるアジア料理とイタリア料理の特徴です。 庭の果物には香りの良い素材を使ってください。家庭だけでなく世界の料理家でもあります。
成分：
- ズッキーニ - 500g;
- フェタチーズ-100g;
- ニンニクのクローブ - 3個;
- 卵 - 2個;
- 小麦粉 - 100g;
- 植物油-100ml。
準備
- 大量のズッキーニを焼く。
- フォークを付けたチーズは、ズッキーニを加え、プレスのニンニク、卵、小麦粉を搾ります。
- 両側に2分間、スカッシュパンケーキを炒める。
courgettesとジャガイモからのフリッター
ピザフリッターは、どんな野菜にも使えるレシピです。 ズッキーニとジャガイモの密接なタンデムは、満腹感、無礼と食欲をそそる外観のスナックを追加するだけでなく、テストの結合物質である小麦粉を和らげます。 財政的なアクセシビリティ、栄養とシンプルさは、リーダーに軽食をもたらします。
成分：
- ズッキーニ - 500g;
- ジャガイモ-200g;
- 卵 - 1個;
- パン粉 - 1ティースプーン。
- 新鮮なパセリ - 一握り;
- バター - 100g。
準備
- ジャガイモとズッキーニは火格子。 押す。
- 卵、ラスク、パセリを加えて混ぜる。
- バターで小麦粉を揚げずにズッキーニからのフリッター。
多肉植物のフリッター
シンプルで健康的な野菜の味を多様化させることにより、簡単な前菜を独立した料理に変え、肉付けに役立ちます。 焙煎スピードが速く、「熱と熱で」食べ物を提供するので、ズッキーニと同時に調理された鶏肉の細かい肉を使用することが推奨される。 半時間と夕食は準備ができています。
成分：
- ズッキーニ - 500g;
- チキンミンチ - 200 g;
- 卵 - 2個;
- 小麦粉 - 3大さじ。 スプーン;
- 植物油150ml;
- 玉ねぎの羽根 - 5個。
- 新鮮なフェンネル - 一握り。
準備
- ズッキーニのパンケーキを作る前に、刻んだ野菜に卵、小麦粉、緑を加えてください。
- 生地をスプーンでフライパンに入れ、細かい肉と生地で覆う。 フォームとフライ。
courgettesからの甘いパンケーキ
甘いデザートのカテゴリーになっている甘い生地に、スナックのカテゴリーから砂糖と料理を加える価値があります。子供だけでなく両親も喜ばせます。 ズッキーニのパンケーキは、子供の体に完全に吸収され、野菜の有用な性質のおかげで得られるビタミンで満たされています。
成分：
- ズッキーニ - 500g;
- 小麦粉 - 200g;
- 卵 - 1個;
- ソーダ - 1ティースプーン;
- 砂糖 - 2大さじ スプーン;
- 植物油 - 80 ml。
準備
- 小麦粉、卵、ソーダ、砂糖と細かく刻んだズッキーニのミックス。
- ズッキーニの甘いパンケーキをバターで赤まで炒める。
冷凍したズッキーニのフリッター - レシピ
凍ったズッキーニのフリッター - 半完成品や手作りのお店を使用して、冬に夏の野菜を準備するのに適した方法。 除霜に費やされた余分なポイントは、あなたの味に応じて選択できるレシピの質の高い料理を作ることを可能にします：消化し、水を取り除き、炒める。
成分：
- 冷凍したズッキーニ - 450 g;
- タマネギ - 1個;
- ケフィア - 100ml;
- 卵 - 1個;
- 小麦粉 - 3大さじ。 スプーン;
- 黒挽きコショウ - ピンチ;
- 植物油-100ml。
準備
- 温かいズッキーニは、液体を取り除き、ミキサーでタマネギとスクロールします。
- 小麦粉、ケフィア、卵、季節を入力し、生地を練って、揚げる。
オーブンでスクワッシュパンケーキ
オーブンに置かれたコートジートのフリッター - カロリーの量を減らすための古典的な方法。 ベーキング技術では、植物油を最低限必要としますが、これは適切な栄養の支持者によってはっきりと評価されます。 生地のジューシーさを保つために最低限の塩、追加の野菜成分、軽いソースを用意することで、食事皿を作るのに役立ちます。
成分：
- ズッキーニ - 1kg;
- 卵 - 1個;
- 小麦粉 - 6大さじ。 スプーン;
- タマネギ - 1個;
- ヨーグルト - 150 ml;
- champignons - 200 g。
準備
- ズッキーニ、タマネギ、シャンピニオンを粉砕するには、小麦粉と卵を加えます。
- 滑らかになるまで質量を混合する。
- ベーキングシートをベーキングペーパーで覆い、大さじでフリッターを置きます。
- 必要に応じて、200度で20分間焼く。
- ヨーグルトソースで料理を提供する。