母乳育児の女性はバランスの取れたメニューを用意して、栄養豊富で有用な物質が彼女と乳児にとって十分であるようにすべきです。 母乳は、その構成がユニークであるため、赤ちゃんにとって最も有用です。 牛乳の品質を向上させるには、授乳中の母親のための野菜、果物、他のサラダのメニューに含めることができます。
私は看護サラダを与えることができますか？
彼らがサラダできるかどうか、多くの看護の疑問。 確かに、それは可能であり、必要でさえある。 ダイエットにそれらを含めることで、かなり限られた食事をより多様なものにすることができるだけでなく、非常に有用で美味しい食事を作ることができます。 授乳中のお母さんにはどんなサラダがありますか？ 絶対に。 唯一の条件は、子供がアレルギー反応を示さない証明済みの製品のみを使用することです。 マヨネーズの代わりに、植物油、醤油、ライムジュースまたはレモンは、充填物として完全に役立つことができます。 必要に応じて、塩を乾燥した海藻に置き換えることができます。これは食器をヨウ素で豊かにします。
看護師のためのサラダレシピ
授乳中のお母さんにはおいしいサラダがたくさんあります。その中で最も一般的なものを作る方法を教えてあげます。
授乳中のお母さんのためのサラダ「スパイシー」
成分：
- 1キウイフルーツ;
- 100グラムのレタス葉;
- 1若いズッキーニ;
- 100 gカードソフトチーズ;
- 一握りのおろしたパルメザン。
- スパイスは味わい、どんなものでもドレッシングします。
材料の珍しい組み合わせは、授乳中の母親のためのこのサラダをpiquantにします。
授乳中のお母さんの栄養サラダ
成分：
- ゆで卵（1個）;
- マグロまたはアンチョビの1缶;
- サラダ葉の混合物。
- 沸騰した緑豆（100-300g）;
- スイートピーマン（1-2個）;
- いくつかのオリーブ;
- スパイス、ドレッシングを味わいましょう。
それは、調理においては非常に単純であり、同時に、アミノ酸とタンパク質が豊富な心のこもったサラダです。
授乳中のお母さんのための "お祝い"サラダ
成分：
- 300gの茹でた家禽（鶏肉、七面鳥）;
- グリーンリンゴ（1個）;
- アボカド（1個）;
- レタス葉;
- 石灰とスパイスのジュース - 給油用。
サラダは栄養価が高くオリジナルですので、休日に適しています。 授乳中のサラダの葉は微量元素とカリウム塩で牛乳を飽和させます。
授乳中のお母さんのためのサラダ "新年"
成分：
- 中型のビートビート（2個）;
- ビートの若い葉;
- 一握りのクルミ（細かく切り刻まれた）。
- 赤い球（1個）;
- 亜麻仁油、塩、レモン汁 - 給油用。
このサラダは消化を促進し、便秘を予防します。
授乳中の「魚」のサラダ
成分：
- 茹でフィレ肉（200-300g）;
- ブルガリアの唐辛子（黄色または緑色、2個）;
- レタス葉;
- いくつかのチェリートマト;
- スパイスは味わい、オリーブオイルで味付けする。
このサラダは、脂肪酸とビタミンの不足を埋めるでしょう。
"エキゾチックな"サラダと授乳
成分：
- 1洗練されたアボカド;
- ふすまを入れたパン片。
- いくつかのオリーブ;
- レタス葉の束。
- 香辛料は味わい、植物油で満たしてください。
多くの微量要素に加えて、アボカドはまた、牛乳生産の刺激剤です。
乳汁分泌サラダ "Baloven"
成分：
- ゆでたアスパラガスの8-10シュート。
- 少しのチェリートマト;
- 矢印の束。
- ベーコンスライスのカップル;
- パルメザンを少し焼いたもの。
- オリーブオイル、レモンジュース、スパイスなどを補給するためのものです。
サラダには亜鉛、カリウム、葉酸、ビタミンC、Bが含まれています。
レンズマメを持つ授乳中のお母さんのためのサラダ
成分：
- 1カップの事前調理済みのレンズマメ;
- 1リンゴ（好ましくは緑色）;
- 矢印の束。
- 給油用の醤油。
レンズ豆には鉄、アミノ酸、ビタミンが多く含まれています。