多くの人は、骨折で食べることは変わる必要がないと考えています。そのような措置は、一目で主な問題にはあまり関係していないようです。 しかし、人が重要な要素で体を豊かにするのを助け、問題の領域の迅速な治癒を促進するのは骨折の食事です。
骨折のための栄養学：推奨リスト
骨の骨折に適切な食生活をするには、骨にどのような要素が必要であるかを理解することが重要です。 このリストには、マンガン、亜鉛、リン、カルシウム、マグネシウム、ビタミンB6、B9、B12、C、D、Kの要素が含まれています。 これらの要素は、何らかの形でカルシウムやタンパク質を吸収するのに役立ちます。そのブリックは体から骨組織を作ります。 これに基づいて、骨折のための食糧は以下の通りでなければなりません：
- カルシウムを生産するには 、イワシ、サケ、キャベツ、アーモンド、ミルク、乳製品、ごま、ほうれん草。
- マグネシウムの生産のために ：バナナ、乳製品、アーモンドおよび他のナッツ、小麦胚芽、葉野菜、鯉、エビ、ハリバット、ヒラメ、スズキ、ニシン、サバ、タラ、粗いパン。
- ビタミンDを得るには ：添加物として魚油、脂肪魚。
- 亜鉛の場合 ：海洋魚とシーフード、カボチャの種子、マメ科植物、キノコ、オートムギとそば粉、クルミ。
- リンを生産するには ：チョウザメ、キャバリア、オート麦、そば粉、牛肝臓、チーズ、豆、卵黄、クルミ。
- ビタミンB6、B9、B12 ：ビール酵母、仔牛肝臓、バナナ、豆、葉野菜、ブリュッセルおよびキャベツ、ビート、シトラス、イワシ、サバ、サバを得る。
- ビタミンKを得るために ：酸っぱい乳製品。
この場合、骨折後の食物はタンパク質 - 肉、魚、家禽が豊富で、消化を改善するために野菜やハーブと組み合わせるべきです。 体重が多すぎると価値がないので、1日当たり1〜2人分です。 コテージチーズを忘れないでください - それは
骨折のための栄養：タブーリスト
脊椎、四肢（太もも、手など）の骨折で栄養が得られるようにするには、いくつかの製品を除外する必要があります。
- アルコール;
- 紅茶、コーヒー;
- お菓子;
- 脂肪ある食べ物。
これらの製品はカルシウムの吸収を妨げ、骨折時には食物から全く除外されるべきである。 これは可能な限り短時間で回復し、通常の生活に戻る方法です。